发布于 2023-04-06 10:02

  哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分,宝宝可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果妈妈摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。此外,维生素也是每天都必需要摄取的营养物质,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。

  只要哺乳妈妈每日摄入适量的蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质,就可以满足自己和宝宝的所有需求。

  要想给宝宝好的母乳,妈妈要要营养均衡,最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。这些一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到,但早餐就很难将三类食物尽含其中。妈妈们不要吃太油腻的食物,妈妈摄入的脂肪过多,喝了母乳的宝宝大便次数就会增多,不利于宝宝身体健康。所以妈妈们产后应该选择清补,喝汤的时候把上层的油撇掉,尽量吃得清淡些,以免母乳中钠含量超标,每天要保证1200-1500mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘,妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物,如山楂、玉米、莲子等。

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天气热,总是忍不住吃雪糕?但不是很频繁,不知道对宝宝有没有影响?有哦,具体如下: 1.妈妈的膳食营养,会直接影响乳汁的质和量。如果某些营养素供给不足,就会动用妈妈体内的营养储备,以稳定乳汁的营养成分,并逐渐使乳汁减少。所以妈妈应重视均衡营养,保证机体的需要。 2.哺乳期妈妈不要过多吃雪糕冷饮,因为会通过乳汁影响到宝宝,抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化,就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是
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不严重的话建议你不要服药,平时多喝水,注意保暖,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣和刺激性食物,严重的话服药要暂停母乳喂养,可用奶粉来代替,等感冒好了,再继续母乳喂养。怀孕期和哺乳期都不能吃药的,会影响宝宝的,你可以用土办法治疗啊,雪梨炖水,小时候我咳嗽,我妈就炖这个给我吃,如果你喜欢甜的话可以加点冰糖,不过你要是咳嗽很严重的话,还是要去看医生,医生会按照你的情况对症下药的。
发布于 2023-08-10 09:22
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1.补充足够水分 喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。 2.保证充足蛋白质 每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。 3.饮食做到多样化 饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。
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发布于 2023-05-04 21:53
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