关于午间用餐的几点建议

　　1、首先需要明白过午不食需要减少碳水化合物的摄取，也就是少吃或者不吃米饭、面食，减少淀粉的摄入。另外需要注意减少糖分的摄入。这两大点是要点，所有的食物安排必须遵循这两大点。

　　2、即便减肥也要注意营养均衡。每天早餐需要包含蛋白质、谷物、水果，中午需要吃蔬菜、肉类，可以吃到8分饱，注意一定不要吃撑，吃撑说明你吃过量了。肉类以鸡肉、鱼、虾、牛肉为主，不要吃猪肉。蔬菜也尽量选择多类少量。

　　3、每顿餐前半小时一杯水，增加饱腹感，减少餐量，上午10点左右可以加餐水果一个。每天至少两次水果的摄入。如实在忍不住想吃主食，那么米饭吃5口以内。

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孩子的正常用餐时间

一般来说，宝宝的用餐时间通常在30分钟左右就可以了，但也不是过了30分钟后，就必须机械式地将所有东西都收拾妥当，如果宝宝还有想吃的欲望，当然要继续给他吃。但如果已经出现分心、爱玩的情况时，就应该要结束用餐了。有些爸妈会在宝宝开始玩起来的时候，追在后面把食物送到孩子的嘴里，其实这种做法是不妥当的，这样孩子长大后，就更不会乖乖地坐在椅子上吃饭了。

发布于 2023-05-31 21:47

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几点睡觉对增高效果好

几点睡觉对增高效果好几点睡觉增高结果愈加明显?在增高的办法中，睡眠增高也是个中之一，对峙科学的足够的睡眠也对长高有很大的促进效果。那么，几点睡觉增高结果愈加明显?若何协助孩子取得幻想的身高? 几点睡觉增高结果愈加明显?如何才干长个子?美国快高的专家指出，关于处在发育期的孩子来说，睡眠很主要。由于睡眠能促进发展发育的排泄，促进卵白的组成、脂肪的代谢和骨骼的发展等，对青少年长高发育有着主要效果。由

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关于肿瘤预防的几点认识

目前，随着人类自然寿命的延长、环境的恶化、罹癌生活方式的流行，社会竞争压力的加大，恶性肿瘤的发病率持续升高，20年前较为陌生的恶性肿瘤现在成为每个人关注的话题，甚至人人自危，成为困扰人们健康的最大难题，那么如何客观看待恶性肿瘤的发病，并科学应对高发的恶性肿瘤呢？笔者结合长期的临床研究和国际上的恶性肿瘤研究进展，谈谈个人的一些看法。 1、恶性肿瘤与机体衰老密切相关，在40左右应立即开始

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给面瘫患者的几点建议

1、要尽早进行正规治疗。一旦发现单侧脸部表情不自然，肌肉运动不灵活，那就极有可能已经发病，要尽快前往正规医院进行诊治。2、该病的首诊科室建议为神经内科、五官科和针灸科，部分医院有面瘫专科。3、确实有能未经任何治疗自己痊愈的面瘫，但是你不一定就在其中。比较可靠的一组数据表明：大约在发病1年后71％的患者能完全恢复，29％部分恢复。但是这是在以1年为周期的观察结果，及时、正规的治疗能明显缩短病程和提

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风湿科医生给风湿病患者的几点建议

风湿病是一类综合症，绝大多是系统性的疾病，在医学上曾经对之束手无策，也因此被称为不死的癌症，但那是过去的科学不发达的时代，现在在风湿病的领域有了很多新的突破，风湿病并不可怕，关键是你要有一个正常的心态去看待，去接受，去共同挑战。同时在广大的患者就医的过程中会有很多的挫折，走很多的弯路，也同时会受到很多游医，医托的欺骗，在此给广大患者提几点建议：1、宣称“可以治愈”或是“可以根治”的，不可相信。以

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近视防治的几点建议

我国是近视大国，但是近视仍然是不解之谜，目前比较公认的是基因和环境共同影响的结果。基因暂时没什么好的治疗方案，这里不谈。我们讲讲有哪些可以做的：1、增加户外运动。这是最新的研究热点，研究显示充足的光线可以增加多巴胺的分泌。2、正确的读书写字姿势。这个主要是根据调节过强会诱发近视发展的机制，所以家长需要监督小朋友不好的习惯。3、OK镜（角膜塑形镜）延缓近视进展。这也是目前的研究热点，但不是每个人都

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关于肺结核的几点小常识

概述肺结核在我国医学不发达的时代曾经严重危害着人们的生命安全，即使现在人们已经可以轻松治愈肺结核了，人们依然是谈“核”色变。那么，就让我们了解一下肺结核的几点小常识吧。步骤/方法： 1、首先，事实上，肺结核并不是紧靠拍DR或者CT就能确诊了的。很多肺部多重感染的患者拍下片子来也会跟肺结核的贤士状况特别的像，但是必须要经过更多的血液化验确认有结核菌才能最终确诊。所以，有人说你的片子看起来

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专家提示脑瘤化疗要注意的几个问题

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对乳腺癌患者的几点建议

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