概述
随着现在生活和工作方式的改变，很多朋友的健康都出现这样或者那样的问题，尤其是对于男性朋友来说，肾功能的好坏对男人身体有着非常重要的影响，很多男人出现了尿频尿多，以及失眠多梦甚至性功能衰退等症状，其实造成男人肾虚的原因有很多，平时就应该从多方面多加注意，只有这样才能避免肾虚的进一步伤害，尤其是要知道怎么治疗肾虚。
步骤/方法：
1、 补锌是重点，微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。同时锌也是男性生殖系统必不可少的元素，锌的缺乏会直接影响到男性生殖的健康，可从海产品和瘦肉中获得。
2、 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食物，实际上大多数男性不需额外补充蛋白质。而且人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分，会加重了肾脏的负荷。
3、 抗氧化剂对肾脏有好处，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂。
注意事项：
男人出现肾虚的状况不是一天两天形成的，在了解了男人肾虚的原因有哪些的相关情况之后，患有肾虚的男性应该首先从日常的生活习惯方面来调整，改掉生活中的不良习惯，坚持身体锻炼。
