发布于 2023-04-12 21:20

  误区一:补钙就要多喝骨头汤。为了补钙,有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。

  误区二:为控制体重不吃脂肪。在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来,我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期,这两种脂肪都应该吃吗?答案很明确:是的,因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪,在以后的时间里是无法弥补的。因此,孕妇不能吃素!当然,还有有一点需要提醒:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。

  误区三:盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时,主要该考虑的是自己的身体是否需要进补,而不是盲目听从销售商的花言巧语,许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差),有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前,最好先咨询一下有经验的产科医生。

  误区四:以保健品代替正常饮食。为了加强营养,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等,大量营养品下肚,某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了,日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

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发布于 2023-03-28 12:46
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发布于 2023-09-21 07:01
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误区一:孕早期不必到医院检查 很多新晋准父母,常常不重视孕早期保健,妻子出现停经后,就自行到药房买个验尿棒,看看是怀孕了就行,一直等到16、17周才到医院检查。其实孕早期(妊娠12周以内)是一个非常重要的阶段,这时到医院做检查。 误区二:孕期检查不能做妇检 我国的女性常常认为妇科检查可以导致流产而拒绝妇检,而在国外,妇科检查是孕早期保健中的必检项目。这里所说的妇科检查是指阴道检查和妇科内检(双合
发布于 2023-08-15 17:26
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1摄入充足的热能 从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。 2摄入足量的优质蛋白质 蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。 3入适量的脂肪,以植物性油脂为主 在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷
发布于 2024-03-08 11:41
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概述 儿童营养不良是家长最担心的事情,引起儿童营养不良的原因是有很多的,其中,不健康的饮食误区,是导致孩子营养不良的最主要原因之一。那么让孩子营养不良的饮食误区有哪些呢? 步骤/方法: 1、 喜欢给孩子买很多零食。很多父母,为了表现对孩子的爱,孩子爱吃零食,就给孩子大量的买零食,有时候甚至为了奖励孩子学习进步了,都是大包小包的零食买给孩子,这样做是很不对的,爱是没有错,但是买零食就错了,零食
发布于 2023-01-04 18:07
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怀孕之后该吃什么?在准妈咪杂志上,怀孕必读书籍上,网络论坛上,最热门的话题之一可能要数孕期营养了。各色专家都有自己的宝典和配方,更专业一点的营养专家还会有很多的计算公式,让人肃然起敬。曾经有个妊娠期糖尿病的准妈妈来看我的门诊,说营养专家通过计算机营养评估系统评估之后给了她很“专业”的指导,但是严格执行下来,她的体重非但没有控制好,血糖还持续走高。后来经过我“非专业”的指导,很快控制好了体重和血糖
发布于 2022-10-21 02:59
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1、保证营养平衡胎儿发育需要各种营养,因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡,每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同,所以我们需要食用的食物种类也要多种多样,基本上想要保证营养均衡,主要的六大类食物不能忽视:五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物,对于将平衡状态打破,不利于宝宝成大 ;2、少量多餐,点心选择要慎重孕期腹胀是很多准妈
发布于 2023-09-21 07:21
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概述 说到宝宝的饮食,父母们总是会想要让宝宝吃得最好最健康,给宝宝饮食营养调理是少不了的。但是为什么还是会有很多的孩子出现营养不良的现象呢?那是因为通常有一些父母在给宝宝的饮食上会存在一定的误区。家长们要警惕西三大饮食的误区,也别让宝宝脱离了营养的饮食。那么宝宝影响有哪三大饮食误区?那就让我们来看一看吧。 步骤/方法: 1、 有些家长为了让宝宝补充足够的维生素和矿物质,就会强迫宝宝多吃蔬菜,
发布于 2023-05-07 06:58
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孕妇营养不良的话容易导致孕期贫血,影响妊娠结局、致使胎儿营养不良,影响其智力发育,甚至出现畸形。因而孕妇的营养补充非常重要。那么孕早期营养不良怎么办,该怎样补充营养成分呢? 1、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 2、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。 3、荤素兼备、粗
发布于 2023-05-24 15:49
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饮食误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿。 直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的。 饮食误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足。 这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。 饮食误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果。 可以适量吃水蜜桃、香蕉和
发布于 2023-02-27 18:02
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