概述
十多年前我就被检查出来有高血压，那个时候病情比较严重，当时一度在医院里面住院好几个月，因为我年轻的时候是自己做生意的，平常压力特别大。大家也知道，现在很多时候生意场上必须要陪喝酒陪玩，所以一直以来我的工作时间都不稳定，平常的话经济收入也是起起伏伏的。医生劝我最好可以早点退休，在家里面休息，像我这种工作强度的人特别容易得一些心脑血管疾病。
步骤/方法：
1、 要想预防心脑血管疾病，最多的就是要有一个体检的意识，每个月的话我都会定期到社区医院去做体检，主要是检测一下自己的血压和血脂是否正常。如果有异常情况发生，就赶紧服用一些降压药。
2、 另外工作时间过久也会增加我的心脑血管的负担，经常的话工作的时候特别注意，劳逸结合。白天工作的时间不是特别久，而且在位子上的话坐半个小时就要起来活动五分钟。可以放松一下自己的关节和筋骨。
3、 另外很多上班族，他们平常吃饭的时间都比较短，饮食方面特别随意，要想预防这类疾病，饮食一定要清淡，平常的话尽量多吃蔬菜和水果。不要吃太多的油炸食品和一些快餐食品，会给身体增加负担。
注意事项：
现在越来越多的年轻人，他们都出现各种各样的心脑血管疾病，一旦得病的话，患者很容易丢失生命的。所以平常的话要多锻炼身体，提高自己的免疫力和抵抗力，减少得病的几率，最好还能定期到医院去做健康体检。
