你好，我已经6个多月没有跑步了，刚刚恢复跑步近2个星期

跑步很慢，但我的小米手环上的心率有点高，170到180，我没有不舒服，几年前我做过心电图，没有异常，我该怎么办？我不能再跑步了吗？这个心率对我跑步来说正常吗？

发布于 2022-06-29 22:30

共有4个回答

时过境迁，我想回到那个你说爱我的瞬间

你好，如果跑步时心率达到170到180，这种情况也是心率过快，如果长时间心率过快，会造成心脑供血不足，有一定的危险，这种情况最好不要长时间剧烈跑步，可以慢跑，不要跑太久，要循序渐进的练习运动，不要一下子跑得特别快，做剧烈的活动，以免造成身体的不适。

回答于 2022-06-29 23:55

雨涵

总在回忆过去的人呢必是对当下有所不满

如果你已经半年多没有跑步了，那么这种情况我觉得刚恢复跑步的时候要注意，慢慢的有氧运动，不要上来就太剧烈，另外就是跑步的时候心率达到一百七八，这个属于正常，你的情况还是可以继续跑，但是要慢慢增加活动量

回答于 2022-06-30 00:13

青色枕边柏别提航盛

君子成人之美，小人夺人所爱，***爱人所爱

跑步后出现180/min的心率有点偏高，这种症状可能与平时缺乏运动有关。鸣人在出现心率过快时应注意休息。由于长时间没有运动，运动时避免剧烈运动，可以做一些有氧运动，快走、慢跑等。遇到心率过快时出现胸闷、心慌、心悸等症状的患者应停止运动，到医院进行检查。

回答于 2022-06-30 00:27

男友单眼粉

渡过一个个辗转难眠的夜晚，沐浴在你所残留的光和影中独自默默哭泣

根据你的描述，跑步时手环测出的心率值一般比较高，你可以不看这个值来判断心率，如果你跑步时没有明显的烧心和不适感，那么无所谓正常运动即可。因为这种手镯比较敏感，所以可能测出来的数值会比较高。在正常情况下，一般人运动时的心率会达到一百二十次左右，不会更高。所以如果没有明显的不适，是可以继续跑步的。不用担心，但要注意控制运动量，不要剧烈运动。

回答于 2022-06-30 00:59