女性，32岁，这是今天做的骨盆底肌肉测试。

如果没有症状，可以在家里练习凯格尔或提肛运动。如果在妇科检查中出现漏尿或阴道壁膨出，也需要做盆底肌肉康复训练。

32岁女性，今天做了盆底肌肉测试，从测试结果看你提供的总分是81分，这个结果应该算是比较好的，不算是松弛，你也可以做一些提肛运动进行锻炼，如果能做盆底康复是最好的。

你的这个盆底肌肉功能的得分是苹果81分，这说明你的盆底肌肉韧带筋膜功能还不错。评估低于80分就是盆底肌肉功能障碍，也就是你说的松弛，你应该做盆底肌肉康复。你这种情况在家做盆底肌肉康复功能训练操也就是搜索会阴部肌肉坚持至少三秒钟，然后慢慢放松，连续做20分钟左右，每天两次，坚持6~8周就有效果。

对于一个32岁的女性，根据你的盆底评估结果，目前总分还可以，但仍有异常指标，这种情况下仍建议进行盆底康复。否则随着时间的推移，有可能出现尿漏或便秘。另外，多做一些加强盆底肌肉的运动，如缩肛运动等