焦虑症??躯体症状,伴随有点抑郁

焦虑吗?躯体症状,伴有一点抑郁,经常头晕,心烦,有什么好的运动或方法可以缓解?刚开始很紧张,现在知道自己的症状反而淡定了,比以前好多了,不想吃西药了,最近运动多了点,玩玩游戏,心情好了点,总感觉有痰,把痰咳出来后感觉好多了
发布于 2022-07-15 08:32
共有3个回答
总感觉有痰,这个很有可能是焦虑症所引起的躯体症状,如果你现在自我感觉焦虑的症状比以前好很多了,建议你可以继续通过运动加上平时娱乐来缓解,只要懂得自我缓解,还是可以完全恢复好的。
回答于 2022-07-15 09:40
本身出现焦虑症的话,建议可以通过药物的方式来调理一段时间,运动的话你可以使用开合跳或者是登山跑的方式,来增强自身的这种体质的锻炼,平时的话多注意观察身体情况,还有没有出现一些其他的不良反应,总是有痰的话,建议可以使用化痰止咳的药物。
回答于 2022-07-15 10:49
建议积极调整自己的心态,平时多参加户外运动,同时多听音乐,不要长时间处于同一环境。平时要主动与身边的人交流,说说自己的心事,想做什么一定要去培养兴趣,让自己忙起来,从而转移注意力。
回答于 2022-07-15 11:58
问了“焦虑症??躯体症状,伴随有点抑郁”的人还对以下问题感兴趣