我怕我不能忘记。太难了。

根据你的描述，如果你以前做过的事情让你非常害怕和后悔，一直被这件事折磨着，那么你应该积极勇敢的面对他，看看有没有其他办法解决这件事。如果这件事情已经发生了，无法通过后续的方法来弥补或解决，那就转移注意力，事情现在已经发生了，很难挽回，你放松心态，不要过多的纠缠于过去这件事情，这样会加重自己的心理负担，造成焦虑和抑郁。

如果你以前做过一些可怕的事情，突然想起来，觉得很害怕，如果是容易对别人或自己造成伤害的事情，应该立即与父母或老师沟通，能够尽早制止，尽量避免更大的伤害。或者沟通后通过心里疏导缓解压力。不要自己闷闷不乐，你还未成年，需要监护人的帮助。

你好，根据你所描述的一般情况，在你这个年龄段，如果发生了可怕的事情，最好是把情况告诉你的母亲，让其帮忙，因为在你这个年龄段，对很多事情还不能有比较全面的认识，所以还是需要借助母亲或父亲来帮助你分析和开导，让你面对发生的事情，有一个好的解决办法，可以避免以后再被这些事情纠缠。