减肥是与卡路里有关，还是与其他因素有关
为了减肥，我应该注意的是卡路里，还是脂肪？还是碳水化合物，我身高5英尺3英寸，体重170磅，我想在今年夏天减肥，我主要是问我应该控制热量摄入来减肥？还是碳水化合物或脂肪的摄入？
发布于 2022-07-16 00:35
共有3个回答
你的无心伤害，伤的是你，痛的是我
人体物质的构成主要是三大物质，碳水化合物、蛋白质和脂肪，但是，这三种物质是可以相互转化的，也就是说，你吃一种食物吃多了，另外两种食物也会跟着增加。减肥主要是控制碳水化合物，每天吃多少蛋白质够代谢就可以了，另外就是控制脂肪的摄入量，但是脂肪不吃，就可能缺乏脂溶性维生素。
追问
如果我每天，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪，的摄入量都有空缺的话，是不是就会减下来了？
回答
控制碳水化合物和脂肪的摄入，蛋白质还是要一定量的，要科学的话可以找一个营养师给你设计一下
追问
我听说，每天早上一杯咖啡，有利于减脂，但是会导致血压升高
回答
饮茶饮咖啡喝白水，个人的习惯不同，但是对血压没有根本的影响
追问
医生，我一般每天都有锻炼，我现在准备，在锻炼前吃一颗巧克力，锻炼后喝一杯牛奶，这样好吗？还是什么都不吃好？毕竟这两样加起来也有将150大卡的热量
回答
这样运动加上喝饮料也是可以的，但是要注意自己体重的变化
回答于 2022-07-16 00:40
祈求着你爱我，但是爱情不应该是被求来的不是吗
减肥是一个综合性的问题，就是要注意热量的摄入以及食物中脂肪含量的摄入，脂肪碳水化合物的摄入是有控制的，这样才能达到综合减肥的效果，如果只减少脂肪的收入，不控制碳水化合物的摄入，同样对于减肥也是有一定负面影响的。
追问
那我减肥的话，是要这三个方面都要控制，对吗？
回答
正常情况下是需要这样的。但是也要合理的控制饮食。
回答于 2022-07-16 08:09
就算你不爱我，也请给我个念想好吗
减肥的话，不仅要控制热量的摄入，还要控制碳水化合物和脂肪的摄入，另外，在减肥期间，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。避免吃富含脂肪的食物，如油腻的烧烤，还应该积极进行体育锻炼。
追问
减肥主要是控制什么的摄入
回答
减肥的话主要是应该控制碳水的摄入，以及像富含油脂较高的食物。
回答于 2022-07-16 10:07
问了“减肥是与卡路里有关，还是与其他因素有关”的人还对以下问题感兴趣
笑容可以给任何人，但你的心，只给一个人就好
这段时间阴道一直有点痒，有一天肚子很痛，白带多有点味道，腰胀痛，但是两天后自己就好了，好了之后就一直阴道口有点痒，今天做了检查，请问一下，这种bv阴性说明没有细菌性阴道炎吗？那其他的阳性，白细胞也有很多是怎么回事？
发布于 2022-07-28 04:50
4个回答
如果说我懂的道理比你们的多一些，那是因为我犯的错误比你们多
末次月经开始12.28，1.2结束，想请病友看看我这个是着床晚还是其他的情况？
发布于 2022-05-06 06:21
5个回答
我不需要分清楚东西南北 反正我会走向有你的那边
不痒脸和脖子都有从小到大没有发生过这种情况这个是过敏了还是其他原因
发布于 2022-05-29 12:40
4个回答
提问者
等你爱我哪怕只有一次也就足够， 等你爱我也许只有一次才够永久
提问
5
回答
12
关注者
6625
相关问题
肝硬化为什么低热量饮食
请问孩子经常说膝盖疼是营养不够？还是其他原因？
性别：女，年龄：23岁
请问是怀孕吗？还是其他什么症状？我是上个月十八号来的月经，二十二号干净的，二十六号同房，之后没什么感觉，这个月也正常来月经了，十三号来的月经，之后也没同过房，最近这两天感觉早上或晚上有时有些恶心，胸部也感觉疼，前两天白带也不太正常，小腹也不舒服，请问这是怀孕的吗？还是其他什么症状？
验孕棒一深一浅，到底是怀孕了还是没怀，真的很害怕，我才16岁
局部抽脂减肥要注意一些什么