如何摆脱肌肉产生的乳酸
如何摆脱肌肉产生的乳酸
发布于 2022-07-26 21:53
共有3个回答
各位未成年少女请在家长的陪同下在于本人聊天谢谢
劳累和剧烈运动时肌肉缺氧，可引起乳酸的产生和聚集，造成肌肉酸痛和不适的症状。肌肉乳酸产生后，应及早松解，运动后及时放松、按摩，以促进乳酸的排除。发生肌肉酸痛时，应适当休息、热敷和按摩理疗。如果疼痛症状较重，可以口服消炎止痛药。
回答于 2022-07-26 23:23
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1.运动后完成运动。2. 睡眠。3. 温水澡。4. 桑拿浴。5.蒸汽浴。6.按摩，按摩是为了消除疲劳的缓解。7.理疗，就是利用光疗、蜡疗、电疗。8.吸氧。9.营养，运动时增加各种营养物质的消耗，运动后及时补充。
回答于 2022-07-27 00:32
我可以等你很久，我不怕，只怕到最后都等不到你
乳酸堆积可以通过微波理疗或热敷来缓解疼痛，促进乳酸痛的恢复。每天避免剧烈运动3次，每次30分钟，近期减少活动，以免受凉。
回答于 2022-07-27 02:29
问了“如何摆脱肌肉产生的乳酸”的人还对以下问题感兴趣
我依旧只是你的一个死角，存放着无关紧要的感情
乳酸杆菌少，上乳酸杆菌阴道胶囊，一个疗程需要上几天啊？
发布于 2022-05-23 01:22
4个回答
提问者
时间划破的伤疤叫做成长。
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