我的情绪时好时坏，总是反复思考一件事。

首先你要学会尊重自己的想法，自己的一些想法或者情绪，不要因为别人的态度改变而改变，为什么别人的情绪会影响你？主要是你缺乏一些自信，总想从别人那里得到一些对自己的肯定，但是我们忘记了其实我们这一生都是为自己而活，只要做好自己就可以了。

从你描述的情况来看，情绪忽好忽坏极易不稳定。这种情况与你日常生活环境引起的精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。            你很在意别人的评价，但人无完人，要愉悦的接纳自我。学会管理和控制自己的情绪，避免不良因素的刺激，合理的宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。若影响正常的生活，并且自我调整不好，请及时到正规医院的精神心理科就诊。

看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪不稳定。出现这种状态，与个人的性格有着直接的关系。尤其是十几岁的时候，就有自残自杀的行为，看来受原生家庭教育方式和成长经历的影响。            建议要正确面对现实，克服自卑，树立自信心，学会自立、自强、自爱、自信。不在别人的眼光中找存在，更不能在别人的嘴巴中找个人尊严，不要过于在乎别人对自己的看法，不然生活的会很累的。并且遇到事情多从正面去想，不断提高心理承受能力，做好自己应该做的事情，不断补充正能量，生活的才会开心快乐。

根据你的描述来看，你现在可能存在有的症状是强迫性思维和抑郁情绪，全部性思维会导致你反反复复想某些事情，无法自主转移注意力，而而抑郁情绪会导致想法消极，甚至出现自残自杀的倾向            你现在这种情况，因为存在了好多年，所以建议能够去医院的精神心理科先做一个详细的检测，必要的话，考虑药物的辅助治疗，平时试着多给自己一些积极的心理暗示，多喝朋友之间交流倾诉