睡不着的时候总是在后半夜醒来，这有什么问题？

下半夜睡觉不踏实老是在特定的时间3点到4点的时候醒来已经形成了生物钟睡一个小时醒半个小时睡半个小时醒10分钟是怎么回事请解决

发布于 2022-08-05 08:43

共有3个回答

你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上

你好，如果是经常在下半夜三四点钟醒来，这属于生活中常见的原因，是营养不好，心情不好，压力大，有一定的关系，也属于神经衰弱的表现，建议你白天可以跑步喊话，释放情绪，缓解压力。睡前喝杯牛奶，提高睡眠质量。

回答于 2022-08-05 09:32

燕洵说：“此生我可以放弃任何人唯独阿楚.”

一般来说，如果经常这样睡不着觉的话，应该是出现了神经衰弱的症状，毕竟你还小，可能是由于你的心理压力大造成的这种情况，最近要多注意观察，除了平时的话多注意补充维生素e，睡前最好喝一盒牛奶。

回答于 2022-08-05 10:10

唱歌唱到累了，走路走到疲惫了，你不爱我

你好，如果这种现象已经有一段时间了，下半夜睡不着，白天的饮食怎么样，有没有出现比较烦躁的脾气如果是平时脾胃不是很好，或者有点上火，可以考虑吃点小柴胡颗粒，或者通过中医的方式来调理，白天适当运动，这样体力消耗大了可能睡眠会好一点

追问

这个会不会跟缺乏安全感有关

回答

如果你有这方面的原因，那么也有不排除是，但是也有可能和自身的身体有一定的关系，你如果方便的话，也可以到专业信得过的机构做一个疏通经络，看下是否有脾胃或者肝脏经络不通的情况

回答于 2022-08-05 11:28

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