经常不开心和沮丧，如何改变？
常常不开心，情绪低落，如何调整，而且通常不爱运动
发布于 2022-08-09 23:28
共有4个回答
不能做最快乐的自己，但一定要做最真实的自己
一个人如果经常不开心，并不一定属于有抑郁症。它可能是由于生活和工作压力过大，或者遇到不开心的事情，找不到合适的人倾诉而产生的一种负面情绪。 建议正确面对生活和工作中的压力，无论遇到什么事情，都要多做积极的思考。另外，生活中的事情十有八九都是不如意的。如果有心事，应多与亲朋好友沟通，尽量减少孤独感，多到户外活动，主动找事做，让自己忙起来，减少思绪，快乐生活!
追问
医生我问下我看书注意力差，考试总通不过，工作情况也比较堪忧，怎么办
回答
出现这种状态与精力不集中，大脑中考虑的问题比较多，在学习上方式方法不得当有直接的关系。
追问
好的医生我性格比较孤僻，周六日也是一个人，如何改善呢
回答
减少独处，多到户外走走，主动与人搭讪，多参与集体活动，慢慢的就会有朋友的。
追问
谢谢您，不懂提升自己，这些都是我的缺点
回答
不用客气，祝开心快乐！
回答于 2022-08-09 23:43
幸福就是只要牵对了手，就算是失去了一切
首先要保持乐观的心态适度的运动锻炼可以提高大脑中多巴胺递质的浓度。规律作息，避免劳累多听轻音乐，放松心情。多交积极的朋友，多与他们交流。
回答于 2022-08-10 06:26
两个心房，一个住着最重要的自己，另一个早就丢弃了
如果你已经去当地正规医院精神心理科看过医生做过检查且并明确诊断为抑郁症的话，那么你这种情况需要在精神心理科医生指导下服用抗抑郁药物来加以治疗。 除了服药治疗以外，建议你最好到当地正规医院心理咨询科或者当地心理咨询机构做心理治疗和心理疏导。另外希望你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良的认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。
回答于 2022-08-10 07:54
你我山前没相遇，山后别重逢。
对于抑郁症，一个常见的症状是不愿意离开家和交流。长时间的情绪低落，难以开心。兴趣减少或缺失。活动能力差。 只要有可能，就尝试走出家门。即使是独自一人去四处走走。去欣赏你周围的色彩。听听你周围的各种声音。特别是聆听大自然的声音。随意画画。写作。
回答于 2022-08-10 09:52
问了“经常不开心和沮丧，如何改变？”的人还对以下问题感兴趣
又突然不联系你，也很正常，因为你只是备胎
每天很不开心，性格孤僻如何改变，35岁没对象是不是性格有问题
发布于 2024-04-28 11:46
4个回答
只要有一个还在被窝里的，眼睛一闭，继续睡
无法开心的生活笑不出来注意力无法集中失眠经常性的烦躁暴躁怀疑自己
发布于 2022-09-02 17:48
4个回答
你在我心里的位置就好像最舍不得的看完的故事
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-07 15:34
5个回答
年轻的时候我们曾经走失过，兜兜转转
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-07 23:38
5个回答
早知道你已经不在乎，可是我还在傻傻等待
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-08 02:08
6个回答
我为你空守着天下 你却与他浪迹天涯
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-10 03:25
4个回答
管理是盯出来的，技能是练出来的，办法是想出来的
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-11 15:16
4个回答
抹泪笑残阳，只留我一人心酸看过往 悲伤惹感叹
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-11 18:01
4个回答
谁也不要试图将是那些相濡以沫和不离不弃
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-12 01:16
5个回答
一直在努力，多想下次我们相遇的时候
性别：男，年龄：23岁
到底是什么抑郁症呀是不是不开心情绪低落得了抑郁症怎么办呢
成都这边有治疗抑郁这病的医院吗而且效果好的？？（
发布于 2022-05-12 03:29
4个回答
提问者
学校是殡仪馆，班是火葬场，老师是阎王
提问
4
回答
13
关注者
6485
相关问题
9岁女孩最近天天不开心，发脾气，跟她爸爸玩游戏玩着玩着就突然不开心，发脾气，她脾气一直很暴燥，特别喜欢哭，一发脾气就扯衣服，弄乱被子，甚至还有一次扯头发，请问这是不是抑郁症？这情绪管理太差了，不知道该怎么办？
每天都不开心，什么都不在乎，情绪很低落，是不是抑郁症
感觉自己开心不起来，对什么都不感兴趣，吃了19年的药了，医生说是精神分裂症，我感觉误诊了，我是不是抑郁症？
身体不受控制懵懵的有时候开心不知道真开心还是假开心有时候有心脏的地方很痛爱咬手指然后睡眠不好记忆力不好有时候想自杀有自残行为有时候不认识有的人不记得事一两年多了
经常失眠可能有焦虑症或抑郁症的情况用药大概有十年左右了