即使在运动后，新陈代谢也没有得到提升，这是不是一个严重的问题？

你睡得太晚，醒得太晚。你不需要学习或工作吗？如果不是这样就好了。你最好早点睡。3到4个小时是正常的。 你可以直接去医院里面的健康检查中心做全面检查。做套餐体检的价格很优惠。它是对一些最基本的项目进行全面检查。去了以后，告诉你的情况，医生会给你合适的套餐。

你好，失眠可以尝试中成药。但是希望通过短短几个星期的运动就把体脂段减下去。显然是有点急于求成了。而且运动也需要有科学的方法。在运动的初期可能会出现胃口变好甚至体重增加的情况。            你好，睡眠障碍可以尝试安神补脑液，在睡觉之前可以泡泡脚，喝杯热牛奶也可以带一个热敷眼罩，听听舒缓的音乐帮助睡眠。短短几个星期的跑步不足以快速的减脂。这个时候可能减少的是身体的水分而不是脂肪。所以运动也是需要讲究科学的方法。那我们平时要注意开阔心胸，保持心情愉快。注意生活规律。

你出现了睡眠障碍的现象，感觉运动和控制饮食身体体脂也没有明显的改变，这种情况需要慢慢进行调节。            睡眠障碍的调节建议你应该养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，体脂的改变和脂肪的代谢也需要一定的时间，如果体重不超标建议你不要盲目减肥，避免对身体造成伤害。