我在银门的左侧大腿上的这个位置睡觉后总是会抽筋，这个位置已经存在了两年了。

考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的，发作的时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位局部按摩，另外建议注意休息，适当补充钙，建议口服钙尔奇d，多吃骨头汤及鱼汤，瘦肉多喝牛奶是补充钙剂。

你好，如果检测存在一些腰椎方面的一些椎间盘狭窄，或者是存在一些突出等相关症状的情况下，就会造成一些局部的关节部位神经性的疼痛或者是抽筋麻木等相关的症状，是可以做一些相关的理疗的，比如说做一些腰椎方面的针灸按摩烤电，贴些膏药，平时适当的补充一些钙片，注意局部的保暖。

根据你的详细描述考虑为腰椎间盘膨出椎管狭窄，建议注意休息，平时注意腰椎部位保暖，局部热敷，口服舒筋活血药物，一般症状明显的话建议去医院理疗科按摩正骨治疗，一般腰椎间盘突出患者注意减少弯腰劳动。