几天来，我在跳绳时没有突然扭动，几天后，我感到脚踝有点疼痛

考虑到骨骼没有受到影响，是由于软组织损伤，建议你检查一下，明确诊断后再采取针对性治疗。目前以静养为主，局部热敷，活血化瘀药理疗，局部喷云南白药气雾剂，口服活血化瘀药观察治疗。

根据你所说的情况，这些情况可能是由于脚踝肌肉韧带拉伤引起的水肿、疼痛等情况，这种情况一般没有骨折，建议热敷，多做按摩，促进血液循环，可以外用活血止痛膏、红花油等。如果情况还是没有好转，就要去医院检查，咨询当地医生，看是否有其他肌肉或其他组织损伤。

根据你的详细描述，考虑为跳绳时脚踝部位有疼痛，考虑为走路时有疼痛，有轻微红肿，一般这种情况首先考虑是由于运动引起的肌肉软组织损伤，建议注意休息一段时间，减少剧烈运动，局部热敷，口服舒缓和活血药物观察看看，注意疼痛部位保暖