肩胛骨位置的右背部酸痛

我晚上喜欢右侧睡，早起时右肩有酸痛感，2、3天会自行恢复。后来变得严重了，基本上每天都有些疼痛，大概有2年的时间，长期久坐会加重。平时我会做一些肩部活动，这可以缓解一些。但一直没有治好。平时我可以正常抬起手臂，生活不受影响。只要我晚上侧身睡觉，第二天就会加重。