喝珍珍雪碧之类的会导致失眠吗？

我的睡眠质量本来就不是很好，近一个月来喝了一种胶原蛋白液，改善了一点，每天11点半左右可以睡觉，但这几天一天比一天睡不着，刚开始是12点多才睡，昨天晚上三更人还很精神，完全睡不着，看个手机累得有点困，放下手机刚要睡觉，感觉压根就不舒服就动一下。马上就兴奋起来，因为我这几天和简简的缘故吗（我昨天前两天没喝酒）。

发布于 2022-09-07 22:02

共有4个回答

八两溢灰

期待，很多生命里还未发生的幸福。

你好，根据你描述的这些情况，自己平时本来就睡眠不好，自己几天喝雪碧之后比较严重，这种情况和喝雪碧有关的。由于雪碧属于碳酸饮料可能导致精神兴奋作用，建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我进行调节自己心态，睡觉前散散步热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时在医生指导下吃镇静安神药物进行调理观察的。

回答于 2022-09-07 22:54

大眼回眸一笑渺⊿

伤害和疼痛是一种偶然也是必然，只是我们不懂罢了

可能导致失眠的原因很多，例如身体疾病影响，精神压力比较大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。每个人的身体素质不同，因此有些食物可能会导致睡眠障碍，你所说的这类碳酸饮料也是有可能会引起失眠的，建议你平时尽量不要饮用。另外，要养成良好的生活习惯，不要有太大的精神压力，避免让自己太疲劳，每晚固定睡眠时间，睡前别做让自己兴奋的事情，也不要想的太多，可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

回答于 2022-09-08 00:09

映您失眠半生

夜幕之中，互相折磨的两个人，灵魂永远得不到救赎

您好，根据您对自己目前情况的描述，自己平时睡眠质量不好，最近比较严重，这种情况应该与喝碳酸饮料有关，但关系不大。由于造成睡眠质量不好的原因很多，大部分睡眠质量不好可能与心理和精神因素有关，建议你学会调整自己的心态，合理饮食和营养平衡，合理安排自己的工作、休息时间，可以在医生的指导下吃安眠药来调节睡眠。

追问

主要我最近心情都挺好的，没啥压力，我感觉还是外界因素导致的失眠，请问还有什么可以造成人失眠的外因呢，我尽量避免一下

回答

环境因素以及生活多方面，如长时间熬夜，过度劳累等，

回答于 2022-09-08 01:24

跟很大清茶

总是在一起的时候不知道珍惜，失去了才感觉到痛苦

你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你所说的喝的那些东西啊，都不起决定性的作用，睡眠质量不高或者睡不着觉，都是心里有纠结造成的睡眠质量不高，建议你做到以下几点，第1个是晚上少吃饭，第2个饭后应该运动一个半小时，第3个睡觉之前不要看手机，不要看手机，就坐在那里看书学习，很快就会发生睡着的，100%有效。

回答于 2022-09-08 02:43