经常练开肩对肩关节有损伤吗
经常练开肩对肩关节有损伤吗
发布于 2022-09-15 21:02
共有3个回答
生活在于经历，而不在于平米，富裕在于感悟
1.露肩对身体有不好的影响。开肩运动是由僵硬到柔软的过程，如果不注意规律，开肩也是容易受伤的过程。有些人喜欢用脊柱的腰部来做开肩，这对健康是有害的。长期练习会使脊柱受到严重压迫，使其磨损老化。因此，如果选择错误的开肩方式，反而会伤害健康。2.开肩可以减少对腰椎的伤害，开肩是瑜伽体式练习中非常重要的一部分，一般在后弯体式练习中，如果没有很好的控制肩背部，很容易伤害腰椎，甚至练习后会出现腰椎刺痛。打开肩部还可以改善肩颈问题，使呼吸更加顺畅。事实上，肺的容积和肩关节的开合程度是密切相关的，如果在练习中感到呼吸困难，那是因为肺的容积太小。肩关节的打开使僵硬的肌肉放松，然后激活松弛无力的肌肉，使其正常工作，问题就解决了。而如果肩关节能稳定下来，手臂也能变得更有力。
回答于 2022-09-15 23:41
我们走过了昨天，却走不过今天，还傻傻的以为会有明天
你好，根据您说的情况来看的话，这个一般是没有什么损伤的啊，不会对身体产生什么影响的，但是要适当的锻炼，不要过度的运动，避免幅度太大，要循序渐进的加大这个运动量。可以适当的进行推拿按摩，缓解这个供血，如果其他不舒服的话，需要检查片子看看。
回答于 2022-09-16 01:01
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