如何弥补经常熬夜造成的损失

共有5个回答

再怎么难受，只要有你的认可，一切都消散了

你好，从你的描述来看，你从寒假开始就有了熬夜的习惯，现在出现了精力不济，记忆力差，原本焦虑，抑郁的情况存在。说实话，这种情况，明显是由于长期睡眠不足造成的。建议你首先是改善晚睡的习惯，游戏不玩没问题，但睡眠不会有问题，改善了睡眠，身体自然明显好转，建议还是系统地做一段时间的心理咨询吧

追问

我现在也慢慢的在调理作息，然后但是我脑子里经常出现一些没有经历过的片段，然后很多小时候的事情也都忘了，我那些英语单词儿语法数学解题方式也没记住，语文是连普通的字就都忘了，数学题做的时候以前做的很快，现在根本理解不了那些文字，就理解不了那些字的意思了快，我现在很着急，我怕是有的脑神经死亡了，把我的记忆也带走了。每次做数学题或者考试记不住单词和语法的时候，急得我都砸桌子，相信网上那些恢复记忆的方法也没有用，我应该怎么办？难道要从小学再开始重新学吗？

回答

还是先调理睡眠，睡眠好了，慢慢的有精力了，才能解决记忆力问题

回答于 2022-09-16 06:24

雅看海宇睿

等我回来，就请你从我心里搬出去。

哦，你正在遭受长时间的不正常。在你去度假之前，它是正常的吗？你首先要做到作息规律，但这不是一两天就能纠正的。你需要一些时间来调整你的睡眠时间和作息。你可以做一些放松运动，保持良好的心态，必要时使用一些健康辅助睡眠药物。"睡吧软糖 "主要是氨基丁酸和枣仁，是保健品，对调节睡眠可能有帮助，先试试吧。

追问

我现在也慢慢的在调理作息，然后但是我脑子里经常出现一些没有经历过的片段，然后很多小时候的事情也都忘了，我那些英语单词儿语法数学解题方式也没记住，语文是连普通的字就都忘了，数学题做的时候以前做的很快，现在根本理解不了那些文字，就理解不了那些字的意思了快，我现在很着急，我怕是有的脑神经死亡了，把我的记忆也带走了。每次做数学题或者考试记不住单词和语法的时候，急得我都砸桌子，相信网上那些恢复记忆的方法也没有用，我应该怎么办？难道要从小学再开始重新学吗？

回答

这个事情你先不用着急你是不是情绪出现了问题。等你的睡眠恢复正常以后，这些情况这些疾病自然会恢复。有空的时候你可以做一下放松训练。正念冥想训练。你搜索正念冥想训练会，有知道语音，你听着音乐跟着做就可以，就是叫你把注意力关注在当下。

回答于 2022-09-16 09:26

几度°涼

落灯花棋未收叹新丰逆旅淹留

初中男生在寒假期间作息不规律，每天晚上熬夜到2点钟，已经玩了一个月，记忆力也不好，其他能力也不好，整天昏昏沉沉的，而且神经系统疾病缠身，又有焦虑抑郁症遇到这样的情况，根据你的描述，第一是去公立正规医院接受治疗获得药物支持，准确的说是去公立正规精神科治疗。二是结束每天15分钟以上的有氧健身运动，三是预约平台心理咨询室接受心理咨询训练，可以提高康复效率

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我现在也慢慢的在调理作息，然后但是我脑子里经常出现一些没有经历过的片段，然后很多小时候的事情也都忘了，我那些英语单词儿语法数学解题方式也没记住，语文是连普通的字就都忘了，数学题做的时候以前做的很快，现在根本理解不了那些文字，就理解不了那些字的意思了快，我现在很着急，我怕是有的脑神经死亡了，把我的记忆也带走了。每次做数学题或者考试记不住单词和语法的时候，急得我都砸桌子，相信网上那些恢复记忆的方法也没有用，我应该怎么办？难道要从小学再开始重新学吗？

回答

这样的情况的干扰，首先需要电话预约进行交流，我们共同来探讨一下是什么防碍了我们，然后根据干扰程度，来去看是否需要使用一些药物支持恢复！

回答于 2022-09-16 12:41

匹诺曹紫蝶天使

一个聪明的女孩懂得管好自己的嘴巴，不乱吃东西

寒假期间作息不规律，每天熬夜到两点，这样的状态已经持续了一个多月，现在感觉记忆力下降，各种能力都比平时整天昏昏沉沉的。熬夜对你的发育确实有非常大的影响。你可以慢慢调整调节。慢慢的把作息时间往上调。另外就是要加强营养，加强锻炼。不要急于求成，经常提醒自己放松下来。

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我现在也慢慢的在调理作息，然后但是我脑子里经常出现一些没有经历过的片段，然后很多小时候的事情也都忘了，我那些英语单词儿语法数学解题方式也没记住，语文是连普通的字就都忘了，数学题做的时候以前做的很快，现在根本理解不了那些文字，就理解不了那些字的意思了快，我现在很着急，我怕是有的脑神经死亡了，把我的记忆也带走了。每次做数学题或者考试记不住单词和语法的时候，急得我都砸桌子，相信网上那些恢复记忆的方法也没有用，我应该怎么办？难道要从小学再开始重新学吗？

回答

脑神经不会受到损伤，但是脑神经的功能可能会受到影响。比如大量的碎片化的信息强势涌入大脑，往往会对大脑形成损伤。

回答于 2022-09-16 16:42

章依柔再见黑

孤独不是给别人机会来可怜你，而是给你机会发现更强大的自己

你在暑假里作息非常不规律，每天熬夜到2点多，整天大脑昏昏沉沉，感觉注意力不集、记忆力下降，这种情况很可能是神经衰弱。神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态，造成精神易兴奋易疲劳。你现在已经开学了，感觉状态非常差，这种情况可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠和营养脑神经的药，并逐渐改善睡眠习惯，尽量不熬夜。

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我现在也慢慢的在调理作息，然后但是我脑子里经常出现一些没有经历过的片段，然后很多小时候的事情也都忘了，我那些英语单词儿语法数学解题方式也没记住，语文是连普通的字就都忘了，数学题做的时候以前做的很快，现在根本理解不了那些文字，就理解不了那些字的意思了快，我现在很着急，我怕是有的脑神经死亡了，把我的记忆也带走了。每次做数学题或者考试记不住单词和语法的时候，急得我都砸桌子，相信网上那些恢复记忆的方法也没有用，我应该怎么办？难道要从小学再开始重新学吗？

回答

你是因为暑假熬夜长时间紧张造成的，这种记忆力丧失并不是脑细胞的死亡，过一段时间记忆力注意力就能慢慢恢复。

回答于 2022-09-16 19:58