13岁失眠该怎么办

共有3个回答

小眼脾氣

灰白色的烟灰缸，承载一路又一路的悲伤

首先要找到失眠的具体原因，然后对症下药；查明原因是治疗失眠的关键。通过睡眠卫生教育。心理治疗、药物治疗、物理治疗、中药调理等方法，都是可以治愈的。综合治疗才是治疗失眠的方法。

回答于 2022-09-16 09:09

芳香末了折耳轻轻都笑

等我找到男朋友，我第一时间就是抽他两巴掌

您好，这种情况如果出现失眠的症状，可能与她最近精神压力过大，过度紧张焦虑，强迫思考有关，同时不排除存在其他器质性病变，如神经衰弱，神经压迫，以及事物刺激等都有一定的关联性！您的情况是什么？建议可以调整睡眠质量，睡前让孩子喝杯热牛奶，洗个热水澡，做个放松训练，避免精神过度紧张，劳逸结合，白天不要睡得太死，也不要学习太累，适当进行户外活动，调整一下身心试试!

回答于 2022-09-16 09:31

比很少家心梦

我们的口号是：吃饱了才有力气减肥

可能导致失眠的原因较多，如身体不适、环境影响、压力较大、过于疲劳、饮食影响、不良生活习惯影响等。建议平时养成良好的睡眠习惯，白天不要睡得太死，中午可以适度午睡20分钟左右，不要食用可能引起神经兴奋的食物。晚上固定睡眠时间，睡前不要吃太多的食物，不要让自己太累，尽量放松身心。创造一个适合睡眠的环境，避免太亮的房间或太吵的环境。睡觉前做一下想象中的放松或肌肉放松，帮助尽快入睡。

回答于 2022-09-16 11:16