失眠有10年的样子，脾胃功能不好，阳盛阴

长期失眠已经有十年了。这种情况可以通过中医中药调理。平时要合理饮食，加强锻炼，增强体质。养成定时睡觉的好习惯，睡前洗个热水澡，喝杯温牛奶。

你失眠，有失眠了，而且脾胃功能不好。像这种一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，需要做个视频脑电图，看一下你的睡眠真实情况，需要排除一下睡眠感缺失，自己一定养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注。可以在医生的指导下吃助眠的药物。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可发生在所有类型的人身上。有些人有一定的心身因素，有些也与体质因素有关。身体素质差、肠胃功能差都会影响睡眠质量，导致失眠。要保持正常的心态，进行锻炼或有氧运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重的情况需要在医生的指导下用药物治疗。