本人，女，50岁，最近老有缺觉性头痛的症状

最近患有缺觉性头痛的症状，主要因为跟老公的作息制度不同导致的，他早睡太早起，一般5点就起床，我们还是分房睡我也受他的干扰，他早上5点开门的声音会吵到我，我晚上4到6点最怕吵，因为睡第一觉大摡4点左右醒，第二觉被他干扰的就很难睡第二觉，早上6点半我就要起床上班，跟他沟通了多次都没用，我又是个对睡眠要求特高的人，缺点觉没睡好都会头痛，现在处于有点恶性循环，下半夜醒了越想睡着越睡不着，越想忽略他开门声音就越全关注，弄得五星烦燥，气得都想跟他离婚，这样我起码可以睡个好觉，没人打扰，想请教有关方面的专家，怎么办？

发布于 2023-04-10 02:48

共有3个回答

安稳虚伪新鲜青烟╯

别听我说话你就快乐，那是你不懂我幽默的背后

根据您所描述的情况，这种情况建议您最好是和你的爱人进行一个深入性的交流沟通，尽量避免在这个时间段起床或者是外出。平时要保持一个愉悦的心态，不要过于的纠结与忧虑。禁忌辛辣刺激食物！

追问

跟我老公沟通了无数次，也吵了无数次，没用，他很固执，他说他也办法，后面他睡不着，他出去跑步

回答

建议你可以适当口服百乐眠胶囊调理一下

追问

是安眠药之类的吗？

回答

嗯嗯，对的

回答于 2023-04-10 03:50

趁逝水歌

他帅吧，温柔吧，霸道吧，你羡慕吧，喜欢吧

你好，从你的这种情况描述来看，存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时，也可能与老公的作息时间不同，没有同步，引起的你加重问题！另外，也不排除存在其他器质性病变影响！建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高睡眠质量，避免精神压力过大，多去做一些积极开心的事情，来淡化情绪，也可以和老公进行平气和的交流沟通，共同来调整，看看效果

回答于 2023-04-10 08:59

茹过有的

尽管夜里我还是常常会想起你，还会梦见我们在一起

根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、过于紧张焦虑、过分强化问题等有一定的关系。夫妻两个人共同生活，有时难免需要相互迁就、互相理解，建议你找机会与对方进行良好的沟通，看看是不是能够双方都进行一下调整，来改善目前的生活状态。如果环境实在无法改变，也可以适度改变一下自己的生物钟，适度的早睡早起也是对身体有一定的好处。另外，平时不要过分的强化这一问题，精神压力越大，对于睡眠的影响越大。在睡前不要想得过多，尽量放松心态，可以听听轻音乐、用热水泡泡脚、喝些热牛奶、做一做想象放松和肌肉放松来帮助改善睡眠质量。

追问

可能是我对睡眠质量太焦虑了，但医生事实也如此，对我来说晚上没睡好，第二天头会好痛，上班都没精神，很痛苦，很难把睡眠看得轻描淡水，我老公那边不要做指望了，沟通了无数次，也吵了无数次，他非常固执，现在就是这样要么我适应，要么离婚

回答

如果难以自我调整，也可以就诊于心理门诊，接受系统的心理辅导来帮助改善目前的状态。

追问

道理都懂，就是有时候执行难，有句话叫做懂得了世界所有的道理，但也过不好一生

回答

建议你多给自己做一些积极的暗示，多鼓励自己，尽量去改善。也可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

追问

好的，谢谢医生，打扰了

回答

不用客气！