我自己感觉类似于余光强迫症吧

三年前开始的，一开始是与个别人不敢对视，后来越来越严重，不管和谁交流都不敢对视，眼睛只看着别的地方，但余光却控制不住地看对方。最严重的一段时间是如果我用余光看的时候发现对方在看自己就会心跳加快，手脚冰凉。我自己不想用余光去看，但根本控制不住。也看过医生，吃过一些治疗强迫症的药，但没什么用。我想问问有没有什么不用吃药，可以改变地自然一点的办法

发布于 2024-08-14 10:57

共有3个回答

默千千万万流年语茶

拍毕业照只需3秒，定格的确是三年

目前存在一定的紧张，焦虑，恐惧，强迫情绪或者症状。多数存在一定的精神心理因素，例如容易受环境因素的影响，同时可能与个性有关。焦虑等不良情绪可引起心慌心悸，气短。需要调整心态，提高自信心，凡是需要顺其自然，有效转移注意力。严重者需要一定的心理治疗或者是抗焦虑药物治疗。

回答于 2024-08-14 11:32

那年逞强

把躺卧的侧影滴落香草，沿壁化入灯芯

三年前就已经开始出现了，与个别人不敢对视。但是你过于在意，过于关注了。所以慢慢的泛化。不管和谁交流，都不能对视，不敢对视了。现在却出现了余光强迫。强迫症最好的治疗是顺其自然。接受自己的强迫症状。与其和平共处。因为当你越想控制就越在意。越在意，越想控制。越想控制越难以控制，形成恶性循环。所以当你允许自己有这些症状的时候。并且很坦然的接受自己的这些症状，它对你的影响反而没有那么大了。慢慢的它也就消失了力量。

回答于 2024-08-14 12:07

紫色￠这温暖

因为我不想说话，所以才隐身。

从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行治疗和调节。这种情况建议你服用药物的同时，一定要配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，增强自信心，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，不要着急治疗和调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。

回答于 2024-08-14 12:43