有严重的洁癖，让自己非常的困扰，辛苦，该怎么办？

出现严重洁癖的话，这个它属于一种轻度的神经性官能症中的强迫症这个需要采取心理的疗法来进行有效的缓解，这个一般要克制或者是采取转移力的方式来进行有效的环节，毕竟他出现这种心理上的过度紧张或者是造成的敏感反应比较强烈，所以说我建议你还是要采取心理的治疗方式。

洁癖属于强迫症的一种表现，对于卫生习惯过于苛刻，在日常生活中可以自我暗示，进行自我克制，转移注意力，如果症状非常严重的话，就需要通过药物来进行治疗，减少焦虑的行为。