晚上睡觉的时候，经常觉得腿麻麻的，很不舒服……

你好，可能是腰椎间盘突出症，会引起腰腿酸痛、麻木等症状
可通过腰椎CT检查确诊。 确诊后要注意休息，选择硬木床休息，尽量采取理疗、针灸、牵引等保守治疗。

你好，这种情况考虑与缺钙有关。 建议服用钙补充剂。 补钙有两种方式，补钙和膳食补钙。 最常用和传统的补钙食品是牛奶和奶制品，它们不仅钙含量丰富，而且容易吸收。 牛奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，包括维生素D，可以促进钙的吸收和利用
平时在饮食上一定要注意增加富含钙质的食物或钙制剂。 含钙量高的食物有牛奶、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨头等。牛奶和奶制品中钙含量最高，人体吸收利用率也高

你好，我晚上睡不着，头晕，经常做梦，精神不振，都是失眠的表现。 失眠的原因有很多：植物性精神障碍由于工作和生活中过度焦虑和紧张而导致的失眠，失眠失眠会导致记忆力减退、嗜睡，以及严重的神经衰弱和抑郁。 建议及时去专业医院治疗。
建议失眠患者睡前避免饮用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。 饮食规律，不暴饮暴食，按时吃饭。 饮食宜清淡，少吃辛辣、油炸、油炸烈酒等难消化和刺激性食物。