感到一天比一天没有精神，尿液呈茶色

应注意血压血糖、气血虚弱、血液循环不畅、平时缺乏身体机能锻炼的情况，注意疲劳损伤的影响，注意调整工作时间和强度，避免各种因素加重身体疲劳或损伤，注意加强活血化瘀、益气活血的药物治疗，改善血液循环和机能注意加强身体机能锻炼。

如果出现这种症状，我建议你要多注意观察，可能是黄疸病，或者是由于出现，憋尿时间过长引起的，另外就是出现肾炎或者肾虚等症状，建议你可以使用金匮肾气丸或者补肾胶囊。

如果说尿液是茶色的，那么首先要做的是多喝水，如果喝水太少，就会产生茶色的尿液。还有一种情况是由于病理原因，比如说尿液中有血红蛋白或者是肌红蛋白，然后就会出现血尿的情况。建议你首先来医院做一个尿液常规检查。如果你想吃药，那么可以服用金水宝白灵胶囊。