一晚睡不着，第二天感觉还不错

睡眠很大程度上是一种习惯，所以要保持良好的身体习惯，遵循睡眠的自然规律
养成良好的作息习惯，睡前放松心情。 睡前不要太饿。 卧室光线要柔和，温度不宜过高

您好，抑郁症又称抑郁症，是显着且持续性低情绪的主要临床特征，是心境障碍的主要类型。 临床上可见，抑郁症与其情况不相称。 抑郁症的范围从闷闷不乐到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌世。 可能有性企图或行为。 建议及时去专业医院治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者扩大他们的兴趣范围。 不要将自己的生活与他人的生活进行比较。 如果你经常将自己的生活与他人比较，这意味着你有潜在的抑郁症，应该尽快克服。 最好把日常生活中的美好事物记录下来。

失眠症是一种以情绪、饮食等内伤，或病老后、禀赋不足、胆怯等原因，经常无法正常睡眠为特征的疾病。
建议睡前休息一下。 放松身心会帮助你入睡。 可以听轻柔的音乐，用热水泡脚，可以缓解疲劳，也可以帮助入睡。 坚持室内通风和安静的环境。