晚上睡不着白天睡不着

考虑你是植物神经功能紊乱导致的睡眠障碍，建议你平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，睡前不要喝浓茶或咖啡，也不要看刺激性的作品，睡前可以洗个热水澡或用热水泡个脚，还可服用枣仁安神胶囊来调理

正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题。对青少年来讲引起失眠的因素很多。例如学习压力或者是紧张焦虑情绪。有些可能与生理因素有关。另外长期熬夜也可以导致睡眠不足。需要保持平常心态，学习需要劳逸结合，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期睡眠需要在医生的指导下药物治疗。