白天严重嗜睡。但是晚上睡不着

不管第二天早上要多早起床我晚上都是睡不着。强迫自己睡着了也能听见外面声音什么的。就是睡不踏实。但是有时候白天休息。我躺着床上玩手机玩一会就睡着了。醒了之后吃点东西一会儿又能睡着。就是迷迷糊糊可以睡一整天。你可能会说我白天睡觉了晚上肯定睡不着。我是这两天休息才能睡一天。平时白天上班不会睡。但是上班的时候也是晚上怎么也睡不着。上次休息也是睡了一整天。今天休息也是。好像很容易睡着一样。可是平时逼自己睡觉的时候都睡不着的。不知道这样说大家能不能理解我的意思。意思就是平时白天不睡。累一天晚上也是睡不着的

发布于 2024-04-19 03:53

共有4个回答

余溫安于现状权限渡

我才最寂寞，——郭敬明

您好，您说的这个情况应该是压力太大了，或者是有焦虑情绪，遇到什么不顺心的事情了，最好调整一下作息，晚上该睡的时候，提前泡泡脚，喝杯热牛奶，躺到床上，不要玩手机，尽快入睡，白天多做有氧运动您好，您说的这个情况应该是压力太大了，或者是遇到什么不顺心的事情了，有焦虑情绪，最好调整一下作息，晚上该睡觉的时候提前做好睡觉的准备，白天多做有氧运动

回答于 2024-04-19 04:01

正加油

这样就忘记了心里面的疼

从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节和治疗，不然会对你的身体和生活造成影响。这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，生物钟的建立需要一个过程，慢慢调节一定会好的，必要时可以服用一些安神的药物。

回答于 2024-04-19 05:06

南国不一样时代

我的眼里有掉不完的泪，因为，我的心底永远都有赎不完的罪

我想你这种情况可能是一种不良的生活习惯，最终养成了一种不良的作息规律，形成一种恶性的循环，晚上越是睡不了，白天就越没精神。所以你要尝试着改变，要注意调节好自己的情绪，生活习惯，早睡早起，白天多做做运动晚上不要玩手机了，可以听听音乐和小说。

回答于 2024-04-19 06:11

满心一世咯风华

班主任最讨厌我们上课睡觉.那次一人睡着了

你好，你的这种不规律的睡眠习惯有多长时间了，对你的影响有多大，如果明显影响到了你的工作或学习，需要做出调整首先要坚持一个规律的生活习惯，白天的时候即使是休息，也给自己安排一些活动，有时即使头天晚上没有睡着，第二天仍然按时起床，不要补觉，晚上到了10点左右就按时上床，睡前不要看手机，可以试着做些正念冥想或放松练习，如腹式呼吸，人的身体是有记忆的，平时适量增加一些运动如慢跑游泳瑜伽等，坚持一段时间，看看有没有改善

回答于 2024-04-19 07:16