晚上睡不着，白天很困

建议睡前喝一杯温牛奶。 希望大家平时注意合理安排饮食和日常生活，避免熬夜，适当多做活动，保持好心情。 可以使用七叶神安片、维生素B1和谷维素进行治疗。

您好，工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染等社会环境因素是另一个重要原因； 晚餐吃得太饱、睡前喝茶、喝咖啡等不良习惯也会导致失眠。 随便服用的药物会扰乱睡眠的自然过程，通常伴随着睡眠环境的突然变化。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等； 睡前避免喝茶、喝酒等。 化妆睡觉会导致皮肤发炎，影响睡眠。 让床垫更厚更软，以获得意想不到的效果。 睡觉时的保暖也很重要，因为入睡后体温会下降，如果不够温暖，也会影响深度睡眠的时间。

失眠是一种很常见的精神疾病，但如果长期没有有效的调理和治疗，就会逐渐导致身心疾病。导致失眠的因素包括很多方面。失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、生理因素和精神因素，如强光、嘈杂的睡眠环境、不良的生活习惯、身体不适，以及某些事物引起的兴奋和焦虑。最好尽快去正规医院诊治，否则病情只会越来越严重。
当你被失眠、多梦、早醒等问题困扰时，重要的是要及时到医院进行专业的诊治，让医生找出失眠的真正原因，然后你可以用正确的药物治疗失眠。可以使用药物、心理、物理等综合治疗。未经授权，请勿使用某些药物或听家庭疗法。平时要注意自己的调整，放松心情，不要给自己太大压力，积极锻炼，安排好作息时间，不要熬夜。多吃有益睡眠的食物。

你好，失眠会导致神经衰弱。 在你的情况下，有很多问题需要考虑。 不管是什么原因，长期、严重的失眠对人体都是非常有害的。
建议睡前喝一杯温牛奶。 希望大家平时注意合理安排饮食和日常生活，避免熬夜，适当多做活动，保持好心情。 可以使用七叶神安片、维生素B1和谷维素进行治疗。