白天感到困倦，晚上无法入睡？

关键是晚上的睡眠质量。 只要晚上好好休息，白天自然不会睡着。
如果晚上想睡个好觉，可以在睡前喝一杯牛奶，对睡眠很有帮助。 另外，尽量让你的环境尽可能安静，光线要昏暗

你的失眠很可能是压力过大造成的； 长期处于压力之下，人的精神紧张，容易疲劳，容易导致失眠。
对你而言，首先要调整好自己的工作状态，尽量缓解压力，提高体质和日常锻炼，保持良好的作息时间，少吃辛辣油腻的食物。

抑郁症又称抑郁症，是一种主要的心境障碍类型，以显着且持续的抑郁症为主要临床特征。 临床上可以看出，抑郁症与情况不相称，情绪抑郁症可从闷闷不乐到悲痛欲绝。
在这种情况下，我们仍然依靠自我调节。 当大家都消极低落的时候，找一个空旷无人的地方大声喊叫，可以舒缓情绪，释放心理压力。 如果你不走出这个低谷，那只会对你的身心健康有害。 调整心态，不要不管别人怎么做，你改变不了别人，你可以慢慢改变自己。