白天嗜睡晚上睡不着是什么原因

上述情况有一定的睡眠障碍，如觉醒和睡眠模式的紊乱，表现为白天睡眠和夜间失眠，还可能有某些不良情绪或不良睡眠习惯。长期的不良情绪会影响睡眠质量。要调整心态，多参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要服用某些药物。

你好，根据你所描述的大概的情况，因为你现在的作息不规律，所以导致生物钟功能紊乱，            所以针对你目前的情况，就是一定要努力克制自己，白天的时候不要睡觉，另外，白天的时候一定要出去，多参加一些户外的运动，而且尽量不要在家里呆着，这样就避免克制不了，又想睡觉，然后到了晚上十点11点，总是上床睡觉，通过几天的调理，以后应该能够逐渐的纠正过来

您好，根据您的描述，自己目前的表现，16岁女孩今年7月，白天很困晚上却睡不着，可能是生物钟紊乱，神经衰弱的原因。 建议你要学会调整自己的作息时间，每天保持乐观的心态，把心中郁闷的事情全部释放出来告诉家人，希望父母能理解帮助自己，给自己更多的关心和帮助，必要时陪自己去咨询心理医生。

你从今年暑假开始就白天是睡，晚上睡不着，感觉做事没精神，没动力不想睡觉也不想吃饭，只想一个人呆着，这可能是身体方面出了问题，也可能是精神心理因素引起的。            你这种情况首先需要考虑是否是肝肾功能不好或者是贫血造成的，身体懒惰不想动。也可能是焦虑抑郁造成的情绪低落，晚上失眠。你这种情况有必要到医院内科或精神心理科检查治疗，医生会让你做相关身体检查，如血常规、尿常规等，排除是否有身体疾病。如果身体检查没有明显异常，考虑是精神心理因素引起的，需要看精神心理科医生。

根据你的描述，这种情况多考虑有一定的抑郁症倾向，这与你自身的性格因素、环境影响、精神压力比较大、青春期的影响等有一定关系。 建议你制定有规律的作息时间，平时白天不要睡得太死，中午可以午睡20分钟左右，晚上固定睡眠时间，保证7～8小时的睡眠时间。另外，可以找一些有益于身心的事情来进行，以此来丰富自己的生活，调节自己的情绪，也可以找一些适合自己的体育锻炼每天坚持，这样有助于身心健康。平时多想想事情积极乐观的一面，多与亲戚或朋友沟通，不要过分压抑自己。