晚上突然醒睡眠不好白天嗜睡

最近晚上总是很晚睡觉，晚上精神比较亢奋，这两天半夜凌晨又突然醒过来睡不着，但是一到白天就犯困嗜睡，精神头不好，怎么回事啊

发布于 2022-05-04 11:49

共有3个回答

惹气了姐，姐把地图吃了，这叫气吞山河

晚上突然想睡眠不好，白天嗜睡。半夜凌晨突然醒来。白天犯困精神头不好。这种情况要及时调整自己的状态，养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以到医院做一个全面的检查，明确具体病因是治疗失眠的关键。

回答于 2022-05-04 13:51

山真***高，海真***蓝，感情真***扯淡，生活真***不简单

你因为晚上睡不着，所以白天就会困倦，主要是你的睡眠规律不好引起来的，建议你白天再困也不要睡，找一些别的事情去做，用来转移注意力，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示。规律的睡眠必要时可以适当的吃一些药物来改善，白天最好是多做些户外活动使自己轻微的疲劳，这样有利于晚上的睡眠。

追问

可是我每天晚上到上午能睡10个小时，下午还是会很困

回答

你这种属于睡眠颠倒白天再困也不要睡，按时的起床，养成良好的生物钟和睡眠规律。这样你晚上就容易入睡了。

回答于 2022-05-04 14:46

矍榫褪窃谝黄鸬r候感到辉谝黄鸬r候又X得孤

根据你所说的情况，最近晚上睡眠质量不好，而且对明天的精神状态已经产生了比较明显的影响，导致白天精力下降，这种情况如果说短期内出现的话，一般不构成病态，建议规律作息，劳逸结合，如果说老是出现这种情况的话，考虑神经衰弱可能

回答于 2022-05-04 17:29

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