长期睡眠不佳，平均10分钟或更长时间就会醒来
50岁左右，长期睡眠质量差，10分钟就是一觉，晚上1、2点经常不睡觉。早上5点多就醒了。患有高血压，担心长期睡眠不好会诱发其他疾病，没有压力，没有工作，没有体力劳动
发布于 2022-08-28 23:41
共有3个回答
如果领导下个月再不给我加薪，我就辞职
你好，请问如果你在1、2点钟不睡觉，你晚上通常在做什么？这样的情况有多久了？建议白天除了午睡外，不要休息，再增加一些运动，如散步啊，打太极拳等。晚上尽量不要睡得太晚，10点左右睡觉，不要看电子产品，不要谈论刺激的话题，听一点音乐或音响，要养成规律的习惯，如果不能调整，最好去医院开一些 如果不能调整，最好去医院开一些助眠的药物，帮助睡眠。
追问
发呆或者扣手机，晚上有出去锻炼身体，还是睡眠效果不理想。大概持续一两年左右，白天有时候是会感觉疲劳的
回答
这种情况的话可以去医院开一些药来，帮助睡眠的。
追问
好的，谢谢
回答于 2022-08-29 01:24
昨天是历史，今天是开始，明天谁***都不好使
您好，从您描述的情况来看，您应该属于过度焦虑，导致植物神经紊乱，最好到正规医院神经内科检查诊断，排除器质性病变，如果没有器质性病变，最好进行心理咨询，找出焦虑的根本原因 您好。你说的这种情况属于焦虑性失眠，但所有的失眠都是由情绪引起的，所以你最好到正规医院，进行神经内科检查诊断，先排除器质性病变，如果没有器质性病变，最好进行心理方面的常识性考虑，找到焦虑的根源，缓解情绪。如果没有器质性病变，再考虑心理方面的常识，要进行心理咨询，找出焦虑的根本原因来缓解情绪，才能得到改善
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会是更年期吗
回答
也很有可能，发生过什么不顺心的事情吗？压力太大了吗？
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没有压力。生活条件不错，也没啥操心事情
回答
应该是更年期综合征，盗汗吗
追问
有一段时间有这种情况
回答
更年期综合征的可能性大，
多做放松训练，有氧运动。
回答于 2022-08-29 05:38
我们走过同一条街，却回到两个世界
您好，根据您的描述，自己目前的表现，50岁的女性自己没有压力，不工作，没有体力活动，但是时间长了睡眠质量不好，十几分钟就醒一次可能是更年期，神经衰弱的原因。 建议平时多参加户外活动或参加一些自己喜欢的集体活动，养成良好的生活习惯和规律的作息时间，学会调整自己的情绪，按时服用降压药，定期检查血压，必要时可咨询中医专家，调节睡眠问题。
追问
目前这个年龄是到更年期阶段，但主要是我母亲睡眠质量一直都不怎么好
回答
老年人睡眠不好原因很多，可以在医生指导下吃安神类药物进行调理观察的。
追问
好的，谢谢
回答于 2022-08-29 12:07
问了“长期睡眠不佳，平均10分钟或更长时间就会醒来”的人还对以下问题感兴趣
当，我泪流满面的时候，何曾有人安慰过我
睡眠特别不好，晚上11点上床，早上4点后就开始隔一会醒一次，有时候甚至十几分钟就醒一次。休息特别不好，不知道为什么，连续好几天了。
发布于 2023-08-04 17:14
3个回答
伤痕满身还不如独自一人 酒和孤独我都不要了 放过我吧
1.早上醒来，手上，腋下会突然有很多汗(冬天)但白天，晚上脚是冰冷的
(半年内)
2.睡眠质量不好，容易半夜醒，有时候一个小时内能做两三个梦，早上醒来很疲倦(最近一年内)
3.一到晚上(可能9点，10点。)脸就红，发烫，但是没有发烧(最近半年内)
4.吃完饭肚子老是咕咕叫(吃饱了，吃的也不快)。(最近一年)
发布于 2022-04-18 21:51
2个回答
我就这么一颗心，你看这伤吧。
因为10多年来长期感觉自己睡眠不好，白天精神状态不佳，最近我监测睡眠下来，深度睡眠时间只有在30分钟之内，昨天是11分钟，浅睡眠有4小时多，请教如何提高质量呢？
发布于 2022-05-05 09:03
3个回答
鸟会飞，因为它有翅膀，人会飞，因为他在幻想
女性，48岁，有三十多年的失眠史，主要症状:有时难以入睡，睡着了易醒多梦。有时可以睡着，但是时间不长就会醒，一晚上会醒很多次，睡眠质量特别差。
发布于 2023-09-12 01:58
3个回答
虽然你离开，但是你的背影早已映入我的脑海
最近睡眠不好，大夫建议吃开艾斯挫仑，怎么卖的，最近睡眠不好，大夫建议吃开艾斯挫仑，怎么卖的，
发布于 2022-09-18 06:02
3个回答
我以为那是奢望没想到你让它变成了现实
大概这一周吧，睡眠质量都不是很好。从九月份开学之后，基本都是十点多不到十一点就睡觉了，但是这几天晚上一直睡不着，好不容易睡着了，半夜还老是会醒，醒了之后很清醒，然后再入睡就很困难。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
发布于 2023-05-20 02:11
4个回答
是不是只要彼此都放壹放我们就会轻松许多
经常在凌晨三四点醒，然后睡不着，每次只能睡三四个小时，但是睡眠次数多，白天也会睡，请问是什么原因呢
发布于 2023-10-23 18:49
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提问者
你为了你爱的人而改变，爱你的人为了你而改变
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最近吃什么都没有胃口，尤其是油大的，晚上睡眠不好，睡得轻，总醒，醒来看见外面快要亮天了，感觉还没睡呢，特别痛苦
宝宝9个月了，老是夜醒，最近几天更是，一晚上最多达到8次。醒了就要吸奶，母乳。吸一会就又睡了。每天晚上喝奶睡觉，半小时左右必醒，就得喝，不喝你就得抱起来，抱起来就在吧唧嘴。没有身体不舒服，大便也正常。白天睡眠也少了，有时候睡不到10分钟就醒了。混合喂养，但现在不怎么肯喝奶瓶了奶粉了。
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？
长期失眠，难以入睡，睡眠时间短，易惊醒，恶梦多梦，醒后不能继续入睡
大概从6个月开始夜间醒来十多次一直到现在，查了微量元素和维生素D都正常，一天平均睡12小时左右，精神状态挺好。就是夜间醒的次数过多，醒来喂点奶或者哄一会就能入睡，夜间醒来次数多会是因为什么导致的