长期睡眠不佳，平均10分钟或更长时间就会醒来

50岁左右，长期睡眠质量差，10分钟就是一觉，晚上1、2点经常不睡觉。早上5点多就醒了。患有高血压，担心长期睡眠不好会诱发其他疾病，没有压力，没有工作，没有体力劳动

发布于 2022-08-28 23:41

共有3个回答

如果领导下个月再不给我加薪，我就辞职

你好，请问如果你在1、2点钟不睡觉，你晚上通常在做什么？这样的情况有多久了？建议白天除了午睡外，不要休息，再增加一些运动，如散步啊，打太极拳等。晚上尽量不要睡得太晚，10点左右睡觉，不要看电子产品，不要谈论刺激的话题，听一点音乐或音响，要养成规律的习惯，如果不能调整，最好去医院开一些如果不能调整，最好去医院开一些助眠的药物，帮助睡眠。

追问

发呆或者扣手机，晚上有出去锻炼身体，还是睡眠效果不理想。大概持续一两年左右，白天有时候是会感觉疲劳的

回答

这种情况的话可以去医院开一些药来，帮助睡眠的。

追问

好的，谢谢

回答于 2022-08-29 01:24

蒹葭缺席饼爆炸

昨天是历史，今天是开始，明天谁***都不好使

您好，从您描述的情况来看，您应该属于过度焦虑，导致植物神经紊乱，最好到正规医院神经内科检查诊断，排除器质性病变，如果没有器质性病变，最好进行心理咨询，找出焦虑的根本原因您好。你说的这种情况属于焦虑性失眠，但所有的失眠都是由情绪引起的，所以你最好到正规医院，进行神经内科检查诊断，先排除器质性病变，如果没有器质性病变，最好进行心理方面的常识性考虑，找到焦虑的根源，缓解情绪。如果没有器质性病变，再考虑心理方面的常识，要进行心理咨询，找出焦虑的根本原因来缓解情绪，才能得到改善

追问

会是更年期吗

回答

也很有可能，发生过什么不顺心的事情吗？压力太大了吗？

追问

没有压力。生活条件不错，也没啥操心事情

回答

应该是更年期综合征，盗汗吗

追问

有一段时间有这种情况

回答

更年期综合征的可能性大，多做放松训练，有氧运动。

回答于 2022-08-29 05:38

黑天堂去代言

我们走过同一条街，却回到两个世界

您好，根据您的描述，自己目前的表现，50岁的女性自己没有压力，不工作，没有体力活动，但是时间长了睡眠质量不好，十几分钟就醒一次可能是更年期，神经衰弱的原因。建议平时多参加户外活动或参加一些自己喜欢的集体活动，养成良好的生活习惯和规律的作息时间，学会调整自己的情绪，按时服用降压药，定期检查血压，必要时可咨询中医专家，调节睡眠问题。

追问

目前这个年龄是到更年期阶段，但主要是我母亲睡眠质量一直都不怎么好

回答

老年人睡眠不好原因很多，可以在医生指导下吃安神类药物进行调理观察的。

追问

好的，谢谢

回答于 2022-08-29 12:07

问了“长期睡眠不佳，平均10分钟或更长时间就会醒来”的人还对以下问题感兴趣

亂酷旧情心爱

原来，冬天已经渐渐的来临了，而你却已离我而去

长期睡眠不好半夜容易醒

睡眠不好，半夜容易醒，然后不容易睡着，早上起床头晕头痛

发布于 2023-10-19 04:36

3个回答

风寒安然

当，我泪流满面的时候，何曾有人安慰过我

睡眠不好，断断续续总是醒

睡眠特别不好，晚上11点上床，早上4点后就开始隔一会醒一次，有时候甚至十几分钟就醒一次。休息特别不好，不知道为什么，连续好几天了。

发布于 2023-08-04 17:14

3个回答

随遇而安萌妹诧

我们用一个孤独的灵魂，祭奠坚强而朋克的青春史诗

睡眠不好，经常半夜3、4点醒来就睡不着

睡眠不好，经常半夜3、4点醒来就再也睡不着

发布于 2022-07-27 15:23

4个回答

给谁几只劈腿

人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外

长期睡眠不好，质量很差

长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，

发布于 2024-05-23 06:01

3个回答

冭生命战士

她不再和谁谈论相逢的孤岛，因为心里早已荒无人烟

晚上睡眠不好，特别容易醒？

晚上睡眠不好，容易醒，吃什么效果好，见效快谢谢医生了？

发布于 2022-11-29 17:47

5个回答

深港是他泣之

伤痕满身还不如独自一人酒和孤独我都不要了放过我吧

冬天醒来多汗，睡眠不好，肠胃不好

1.早上醒来，手上，腋下会突然有很多汗(冬天)但白天，晚上脚是冰冷的 (半年内) 2.睡眠质量不好，容易半夜醒，有时候一个小时内能做两三个梦，早上醒来很疲倦(最近一年内) 3.一到晚上(可能9点，10点。)脸就红，发烫，但是没有发烧(最近半年内) 4.吃完饭肚子老是咕咕叫(吃饱了，吃的也不快)。(最近一年)

发布于 2022-04-18 21:51

2个回答