失眠多梦易醒睡眠障碍

女性，48岁，有三十多年的失眠史，主要症状:有时难以入睡，睡着了易醒多梦。有时可以睡着，但是时间不长就会醒，一晚上会醒很多次，睡眠质量特别差。

发布于 2023-09-12 01:58

共有3个回答

地球是运动的，一个人不会永远处于倒霉的位置上

根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如精神压力比较大、神经衰弱、疾病影响、不良的生活习惯影响、过于疲劳、饮食影响、药物作用等。如果长时间处于这种状态，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要食用可能导致神经兴奋的食物，避免身体太疲劳，不要有太大的压力，每晚固定入睡时间，睡前可以做一些有助于睡眠的事情，例如用热水泡泡脚、喝一些热牛奶、听听轻音乐、做做想象放松或肌肉放松等，逐渐形成有规律的生物钟。

回答于 2023-09-12 03:03

何必绵绵

自己已经被伤得体无完肤没办法在去对你好了

首先你这种情况可能有一种。更年期的表现，长时间的可能处于这种紧张和焦虑的状态，要注意放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑感。要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心快乐的事，转移注意力。睡前可以适当的做做轻微的运动，听听轻松的音乐。

回答于 2023-09-12 04:08

余生安錵

一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯

你好女士，从你描述的情况来看，这种状况初步还是考虑一个睡眠障碍。伴神经衰弱。另外呢，从你描述中来看，这种状况已经存在着较长的时间。也就说这种状况从你18岁左右开始就出现了，那么这么长时间的失眠和这种相关的症状。那么往往这反映了这种状况应该和一个人内在涉及到人格结构层面的焦虑体验是有着很紧密的关系。因此呢，目前对于这个问题的治疗。这个治疗呢，可能是需要一个过程和一个较长时间的治疗。心理治疗。同时辅助药物治疗。应该是比较合适的。当然具体的情况需要对你整个问题了解的更多才行。

回答于 2023-09-12 05:12