长期睡眠不好，质量很差
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
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我也不想装糊涂，只好假装自己很幸福
你好，出现你所描述的症状，建议应该去精神心理门诊或者失眠科咨询，可以考虑请心理医生帮忙，建议平时应该坚持运动锻炼，饮食尽量吃一些含B族维生素多的食物，有调节和营养神经的功效，睡前用温水泡脚，去做做头疗，这样都能提高和改善睡眠质量，帮助改善症状。
回答于 2024-05-23 06:53
男人都喜欢干净的女人，却都喜欢把干净的女人弄脏……
有些人在睡眠不好的时候就会想喝，喝酒来帮助睡眠，实际这样是非常的不对的，长期这样的做法会让患者睡眠质量更加的不好，所以想要睡眠好可以在睡觉前喝一杯热牛奶
回答于 2024-05-23 07:45
因为痛、所以值得，因为痛，所以记得
你好根据你的描述考虑是神经衰弱导致的症状建议你晚上睡觉前避免剧烈运动，最好是睡前泡下脚，喝杯牛奶，平时可以喝点小米粥，百合，用开水泡桂圆，喝桂圆水都有安神的作用实在不能缓解建议你可以睡前口服安神补脑液有缓解作用
回答于 2024-05-23 08:37
问了“长期睡眠不好，质量很差”的人还对以下问题感兴趣
泪水洗刷过我们曾模糊的爱情，如今那么清晰那么纯粹
从开学到现在，睡眠质量太差了一晚上醒好几次，感觉一直都睡不沉，现在在吃睡巴氨基丁酸睡眠软糖，吃着感觉比以前好多了，因为本人睡眠一直都不是很好，想长期吃，可以吗？
发布于 2022-09-14 14:21
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已走到尽头的那条路，我还在梦幻中寻找出口
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
发布于 2022-08-11 10:24
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人最清醒的时候，是在一无所有的时候
晚上老是做噩梦，睡眠质量差，每天起来很累。像没睡一样，还导致姨妈推迟
发布于 2023-03-23 23:11
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让我带上面具，独自流泪，无声无息，用笑去与人交谈
医生，你好！60多岁，晚上睡眠质量差，容易做梦，睡不好，能吃点什么药帮助缓解吗
发布于 2023-06-07 04:59
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提问者
人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
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50岁左右，长期睡眠质量不好，十几分钟就是一觉，晚上经常1，2点不睡。早上5点多就醒。患有高血压，担心长期睡眠不好诱发其他疾病，无压力，不工作，没有体力劳动
最近一段时间睡眠质量不好，晚上老是睡不踏实
睡眠质量差，入睡困难，白天精神差，记忆力差，容易开小差，腰膝酸软，容易腰疼，性生活容易早泄！
有偏头痛症状，但大多都是由睡眠质量差引起的。但是我不知道该怎么解决，困扰了我好多年。能睡着但睡眠质量特差，第二天起来头痛，导致我无法用心工作和学习，严重的还会引起呕吐，食欲不症。希望病友能给个建议，非常感谢?。
12点睡觉每天4点会醒一次
昨天晚上12点睡觉4点醒了一次，睡到六点又醒了一次，六点钟睡睡到现在没睡着过
应该怎么解决睡眠质量差的问题