睡眠质量差,浅睡眠,抵不住任何动静声的打扰焦虑不安

睡眠质量差,思维敏感,浅睡眠容易被动静声吵醒,受不住打鼾声的影响…
发布于 2024-07-10 13:37
共有4个回答
通过您的描述,可以感受到您目前的焦虑烦躁,压抑痛苦,您说睡眠质量差,一点动静就会让你醒来,让你非常的痛苦,出现这种情况是由多种原因引起的,比如躯体上的不适或者焦虑,紧张压抑,工作压力大,人际关系紧张等等            建议你仔细的寻找一下原因,然后有针对性的做一调整,排除身体上的问题,更多的是由于情绪导致的,可以尝试着放松心情,向家人或要好的朋友倾诉内心的压抑,平时可以做做深呼吸,听听轻音乐有助于睡眠,必要的时候可以去医院的精神心理科找医生,系统检查治疗
回答于 2024-07-10 14:42
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在的表现是睡眠深度不够所导致的睡眠障碍问题            对面障碍的问题包括入睡困难,多梦早醒,睡眠深度不够,这四种表现对于你现在是存在睡眠深度不够,所以导致睡眠质量不好,这种情况建议你可以通过积极的调理来改善,首先,一定要多参加一些户外的运动,另外,一定要做到规律坐席,而且一定要放松心情,不要有任何的顾虑,通过这些自我调节的方法来改善,也可以再配合一些药物,比如谷维素维生素b1安神补脑液
回答于 2024-07-10 15:46
你是如何看睡觉当中出现的声音?被吵醒后的焦虑不安的情绪,是由人的想法引起的,所以对于声音如果赋予消极的意义,那么就会引起负面情绪。            所以可以试着去调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪体验。另外多去做些放松。可以听听冥想音乐。
回答于 2024-07-10 16:21
根据你的描述,这种情况有一定的神经衰弱倾向,与精神压力比较大,过于疲劳等都有一定的关系。            建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时尽量放松心态,避免存在精神负担,也不要让自己太疲劳,睡前可以喝些热牛奶,用热水泡泡脚,听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。
回答于 2024-07-10 16:56
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