睡眠质量差，浅睡眠，抵不住任何动静声的打扰焦虑不安

通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您说睡眠质量差，一点动静就会让你醒来，让你非常的痛苦，出现这种情况是由多种原因引起的，比如躯体上的不适或者焦虑，紧张压抑，工作压力大，人际关系紧张等等            建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做一调整，排除身体上的问题，更多的是由于情绪导致的，可以尝试着放松心情，向家人或要好的朋友倾诉内心的压抑，平时可以做做深呼吸，听听轻音乐有助于睡眠，必要的时候可以去医院的精神心理科找医生，系统检查治疗

你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在的表现是睡眠深度不够所导致的睡眠障碍问题            对面障碍的问题包括入睡困难，多梦早醒，睡眠深度不够，这四种表现对于你现在是存在睡眠深度不够，所以导致睡眠质量不好，这种情况建议你可以通过积极的调理来改善，首先，一定要多参加一些户外的运动，另外，一定要做到规律坐席，而且一定要放松心情，不要有任何的顾虑，通过这些自我调节的方法来改善，也可以再配合一些药物，比如谷维素维生素b1安神补脑液

你是如何看睡觉当中出现的声音？被吵醒后的焦虑不安的情绪，是由人的想法引起的，所以对于声音如果赋予消极的意义，那么就会引起负面情绪。            所以可以试着去调整自己的想法积极向上一些，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪体验。另外多去做些放松。可以听听冥想音乐。

根据你的描述，这种情况有一定的神经衰弱倾向，与精神压力比较大，过于疲劳等都有一定的关系。            建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时尽量放松心态，避免存在精神负担，也不要让自己太疲劳，睡前可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。