晚上睡眠质量差，容易做梦

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再见莫忘阵亡初级小巷

告白和告别，一字之差，一个羞涩，一个苦涩

你所说的60多岁晚上睡眠质量差，容易做梦睡不好，这种情况首先规律作息，适度运动，放松心态，转移自身精力和注意力。如果采用药物治疗的话可以试试乌灵胶囊或者是枣仁安神胶囊。会有帮助。

回答于 2023-06-07 05:46

朦朧另忘羡

泪水永无止境的流着，心依旧一片死寂

你好，从你的叙述中得知家人的情况，60多岁的老人晚上睡眠质量差，容易做梦。首先建议你家老人做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，上床后不要看手机，不要做与睡眠无关的事情。其次加强体育锻炼，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会提高睡眠质量的。第三去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，医生会根据家人的具体情况，选择适合家人的镇静催眠药物治疗。

回答于 2023-06-07 06:32

野段隱藏一把你好

当你决定分手的那一刻，我的心里已经没有了你的位置

这个年龄段出现睡眠质量差，容易做梦，与内分泌紊乱有着直接的关系。当然，也与现实生活中的压力过大，考虑的过多，引起睡眠质量不好。建议正确面对生活中的压力，平时尽量的减少独处，主动找些喜欢的事情去做，有规律的户外运动锻炼身体，让每天的日程安排的满满的，让生活充实起来是治疗失眠最好的良药。必要的时候可以每晚睡前服用维生素B1、谷维素、B2各2片，有助于改善睡眠的质量。

追问

她白天挺充实的，就是晚上睡觉难入睡，然后做梦，请问是谷维素吗

回答

对！服用谷维素十维生素B1十维生素B2睡前服用，可以试试看。必要的时候也可以去医院神经内科做相关检查，排除高血压、高血脂、高血糖以及心脏供血不足等慢性疾病。

追问

好的，医生！谢谢，那请问这个药物对身体没有别的副作用吧！是不是症状很明显才用，还是说可以当保健，服用一段时间呢？谢谢

回答

没有什么副作用，可以长期服用，普通药店都可以购买！

回答于 2023-06-07 07:19