晚上睡得早,但三四点钟就醒这算睡眠质量差吗?
晚上睡得早,但三四点钟就醒这算睡眠质量差吗?
发布于 2022-05-05 08:46
共有2个回答
每天至少要保持7到8小时的睡眠时间。早醒的情况,除了由于睡眠障碍之外,还有可能有一些抑郁或者是焦虑情绪存在。要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
回答于 2022-05-05 09:05
每个人的睡眠需要不一样,每个人的睡眠习惯也有一定的差别,所以说关于睡眠,是不能在睡眠时间上作为,是不是失眠的诊断标准的,一般来说要看患者的睡眠对第2天的精神状态有没有明显的影响来判断
回答于 2022-05-05 09:24
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