睡眠质量差 偶尔早醒和失眠
11点后长时间睡觉，一有声音就会醒来，醒来后很难入睡。有时在12点以后睡觉。也会在早上4或5点时醒来一次
发布于 2022-08-25 12:06
共有5个回答
I miss you， I don’t miss you. 我想你，我不愿意错过你
你好，这位姑娘从你描述的情况来看，一个人睡眠质量不高是由心里的纠结造成的，比如工作问题个人情感问题，人际关系问题，未来方向问题等等。 当你把以上问题一一梳理出来，没有相应的时间表，不能解决的，暂时搁置在那里，等待时机解决，那么每天忙碌而轻松的身心睡眠就不成问题了，还有一个好办法，就是睡前一小时运动，不要看那些手机视频什么的，坐在那里或者半躺在那里看书，很快就会困的睡不着觉100%有效
回答于 2022-08-25 13:20
我们怀着极其沉痛的心情，深切悼念我们的亲人xxx
您好，根据您描述的大致情况，对于您目前的问题，考虑应该是有睡眠障碍的表现 对于您目前的睡眠障碍表现，如果白天没有头痛头晕，而且精力充沛，应该问题不大，但是我在以后的工作中还是要注意，就是每天一定要定时休息，每天晚上11点前一定 此外，睡前不要想事情，也不要喝一些刺激性的饮料，做一些剧烈的运动，这些都不利于睡眠
回答于 2022-08-25 13:25
朋友这个名词，该如何透彻。
长期以来有11点以后睡觉的习惯，对声音敏感，一有声音就会醒来，醒来后难以入睡。这些情况确实表明睡眠质量较差。通常这与你有潜在的焦虑压力有关。 你需要提醒自己经常放松。在空闲时间，你可以经常用力拍打你的头部前部，能拍多久就拍多久，每次约15分钟。这可以一天做几次。这种方法可以缓解睡眠问题。另一件事是少想。少思考，多行动。
回答于 2022-08-25 14:33
吃糖长大的女孩甜的冒泡。
你好，看了你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你现在的主要症状是一有声音就会醒来，而且很难再入睡。 根据你的描述和提供的年龄，你这个年龄段的孩子因为工作或其他原因熬夜比较多，那么推过最佳睡觉时间往往睡不好，所以你现在需要调整睡觉时间，不要超过十一点睡觉一点会慢慢好起来。
回答于 2022-08-25 15:27
世界上最幸福的事情莫过于，在想哭的时候还有人逗你笑
如果你不能自己调整和改变你的睡眠，你可以寻求医生的专业帮助，去看睡眠障碍诊所医生进行专业诊断和治疗。
回答于 2022-08-25 17:06
问了“睡眠质量差 偶尔早醒和失眠”的人还对以下问题感兴趣
人心不是努力就可以改变的
我以前睡眠质量很好，但是就这半年开始白天才睡得着，通常早上9点才睡，下午4点左右起，但是偶尔也会有晚上1点睡4点醒，后面就睡不着了，还有连续几天睡眠不足的情况下，也做不到早睡
发布于 2022-07-15 06:34
3个回答
别总因为迁就别人委屈了自己，这个世界没几个人值得你总弯腰
熬夜睡不着睡两三个小时醒然后喝酒会心疼也是和睡眠不好不睡觉导致的吗
发布于 2024-03-07 01:33
3个回答
所谓的成熟，就是不管遇到什么事，都可以用微笑带过
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？
发布于 2022-07-27 01:49
3个回答
我以为那是奢望没想到你让它变成了现实
大概这一周吧，睡眠质量都不是很好。从九月份开学之后，基本都是十点多不到十一点就睡觉了，但是这几天晚上一直睡不着，好不容易睡着了，半夜还老是会醒，醒了之后很清醒，然后再入睡就很困难。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
发布于 2023-05-20 02:11
4个回答
提问者
向全世界宣布你是最幸运的，因为有我在
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最近两天晚上十一二点睡早上五点醒做噩梦梦到奇怪的事有时候暴力有时候穿越醒后可以睡但是会继续做别的梦睡眠质量差
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