睡眠不好，经常在半夜3、4点醒来，睡不着觉
我睡得不好，经常在半夜三四点钟醒来，无法继续睡觉
发布于 2022-07-27 15:23
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实际上是一种难以落实的甜言
您好，睡眠不好对人的健康有非常大的影响，所以良好的睡眠是非常重要的，对于改善睡眠主要做到以下几点，第一，睡前多听柔和舒缓的音乐，第二用热水泡脚按摩身体，第三适量运动锻炼。
回答于 2022-07-27 16:10
我就只剩这一点点倔，称得上我的优点
你有睡眠障碍的现象，出现这种情况的原因有很多，一定要及时调整，否则会对你的身体和生活产生影响。 这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，建立良好的生物钟，每天进行适度的运动，培养自己的兴趣爱好，如果有时间可以练习瑜伽，瑜伽不仅可以锻炼身体还可以调节人的情绪，必要时可以服用一些安神的药物。
回答于 2022-07-27 16:23
不让你知道，直到你投入别人的怀抱
你好，这种情况持续多久了？有没有看过医生或做过什么干预，是不是一直都是这样的？建议你如果半夜三四点钟醒来，可以稍后听听舒缓的音乐，平复一下心情再睡觉，白天增加运动，如散步、瑜伽等。
回答于 2022-07-27 17:14
我用前生一世修行所换，你已走进我心容不下她人
你好，请问你在凌晨3,4点醒来，睡不着的情况下，通常有多少个小时的睡眠时间？如果有6个小时左右，可以自己恢复状态，缓解疲劳，那就差不多了。如果睡眠时间短的话可以试试中药。 你好，睡眠障碍可以试试安神补脑液或五灵胶囊，还要注意是否有情绪变化，如伴有情绪低落，兴趣丧失等。应注意生活规律，积极锻炼身体，心胸开阔，有情绪及时疏导，如果不能自我缓解，可寻求心理咨询师的帮助。
回答于 2022-07-27 18:17
问了“睡眠不好，经常在半夜3、4点醒来，睡不着觉”的人还对以下问题感兴趣
根本你不懂得 不懂得爱我
失眠，半夜两三点以后醒来就经常睡不着，右侧头痛，感觉很胀，按着麻木的感觉
发布于 2022-06-12 14:05
4个回答
回头看我一眼，我不信你两眼空空。
睡觉半夜做梦经常醒，醒了就睡不着了，断断续续醒好几回是咋回事啊？凌晨2点醒一次，三点又醒一次，醒来就睡不着了，第二天还得上班又没精神，请问这是神经病吗？
发布于 2022-06-02 05:50
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人心不是努力就可以改变的
我以前睡眠质量很好，但是就这半年开始白天才睡得着，通常早上9点才睡，下午4点左右起，但是偶尔也会有晚上1点睡4点醒，后面就睡不着了，还有连续几天睡眠不足的情况下，也做不到早睡
发布于 2022-07-15 06:34
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如果你不够自信，请与我保持距离，往后退三步
明明有点困了但是躺在床上又在想事情睡不着好不容易睡着了半夜3点左右又无缘无故醒来然后继续睡不着
发布于 2022-08-05 08:26
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Dear that is not love that is on a whim. 亲爱的，那不是爱情
性别：女，年龄：24岁
晚上8点睡着以后到11点就醒了，之后就睡不着。早上4点多就要起来去上班。感觉睡眠质量不好，不知道该怎么调理，要不要买一些安眠的药物？
发布于 2022-05-12 02:02
3个回答
没有什么过不去，只是再也回不去。
我之前经常熬夜从一两点睡越来越晚到前两天凌晨6点睡，但睡眠质量很好经常睡到第二天下午4、5点，因为星期一要上课所以我突然改了过来12点就睡了，结果睡了3小时自己就醒了再也睡不着了，白天想补觉也睡不着。第二天我还是12点睡也只睡了3小时就醒了，这样持续了3天导致我白天精神很不好，很恍惚，请问我该怎么调整
发布于 2022-06-16 14:51
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提问者
我们用一个孤独的灵魂，祭奠坚强而朋克的青春史诗
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晚上睡眠时间短，突然醒来感觉自己有心事就睡不着了，然后自己也不知道是什么事，很难再闭上眼睛，昨晚十一点半睡得，四点突然醒了，就睡不着了
性别：男，年龄：30岁
我每天3点多睡醒了，就再也睡不着了
前年减肥的时候也有这症状，每天干活的时候会出很多汗，再加上每天晚上跑步五公里。刚开始是半夜要醒，然后发展到半夜醒了不容易睡着，接下来就是失眠了。后来冬天的时候被我调理好了。
今年之前都是很好，前天晚上跑了半小时步，出了汗，前天晚上睡眠也不好。昨天白天工作出的汗比较多，没有锻炼，喝了七八瓶矿泉水。晚上睡眠质量不好，四点多就醒了，一直睡不着。这两天陈伯也没有了，小兄弟也觉得有气无力的
6岁的儿童十点多十一点才睡明天半夜四点就醒了一直睡不着是怎么回事
50岁左右，长期睡眠质量不好，十几分钟就是一觉，晚上经常1，2点不睡。早上5点多就醒。患有高血压，担心长期睡眠不好诱发其他疾病，无压力，不工作，没有体力劳动