睡眠不好，经常在半夜3、4点醒来，睡不着觉
我睡得不好，经常在半夜三四点钟醒来，无法继续睡觉
发布于 2022-07-27 15:23
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实际上是一种难以落实的甜言
您好，睡眠不好对人的健康有非常大的影响，所以良好的睡眠是非常重要的，对于改善睡眠主要做到以下几点，第一，睡前多听柔和舒缓的音乐，第二用热水泡脚按摩身体，第三适量运动锻炼。
回答于 2022-07-27 16:10
我就只剩这一点点倔，称得上我的优点
你有睡眠障碍的现象，出现这种情况的原因有很多，一定要及时调整，否则会对你的身体和生活产生影响。 这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，建立良好的生物钟，每天进行适度的运动，培养自己的兴趣爱好，如果有时间可以练习瑜伽，瑜伽不仅可以锻炼身体还可以调节人的情绪，必要时可以服用一些安神的药物。
回答于 2022-07-27 16:23
不让你知道，直到你投入别人的怀抱
你好，这种情况持续多久了？有没有看过医生或做过什么干预，是不是一直都是这样的？建议你如果半夜三四点钟醒来，可以稍后听听舒缓的音乐，平复一下心情再睡觉，白天增加运动，如散步、瑜伽等。
回答于 2022-07-27 17:14
我用前生一世修行所换，你已走进我心容不下她人
你好，请问你在凌晨3,4点醒来，睡不着的情况下，通常有多少个小时的睡眠时间？如果有6个小时左右，可以自己恢复状态，缓解疲劳，那就差不多了。如果睡眠时间短的话可以试试中药。 你好，睡眠障碍可以试试安神补脑液或五灵胶囊，还要注意是否有情绪变化，如伴有情绪低落，兴趣丧失等。应注意生活规律，积极锻炼身体，心胸开阔，有情绪及时疏导，如果不能自我缓解，可寻求心理咨询师的帮助。
回答于 2022-07-27 18:17
问了“睡眠不好，经常在半夜3、4点醒来，睡不着觉”的人还对以下问题感兴趣
根本你不懂得 不懂得爱我
失眠，半夜两三点以后醒来就经常睡不着，右侧头痛，感觉很胀，按着麻木的感觉
发布于 2022-06-12 14:05
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回头看我一眼，我不信你两眼空空。
睡觉半夜做梦经常醒，醒了就睡不着了，断断续续醒好几回是咋回事啊？凌晨2点醒一次，三点又醒一次，醒来就睡不着了，第二天还得上班又没精神，请问这是神经病吗？
发布于 2022-06-02 05:50
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人心不是努力就可以改变的
我以前睡眠质量很好，但是就这半年开始白天才睡得着，通常早上9点才睡，下午4点左右起，但是偶尔也会有晚上1点睡4点醒，后面就睡不着了，还有连续几天睡眠不足的情况下，也做不到早睡
发布于 2022-07-15 06:34
3个回答
如果你不够自信，请与我保持距离，往后退三步
明明有点困了但是躺在床上又在想事情睡不着好不容易睡着了半夜3点左右又无缘无故醒来然后继续睡不着
发布于 2022-08-05 08:26
4个回答
提问者
我们用一个孤独的灵魂，祭奠坚强而朋克的青春史诗
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性别：女，年龄：24岁
晚上8点睡着以后到11点就醒了，之后就睡不着。早上4点多就要起来去上班。感觉睡眠质量不好，不知道该怎么调理，要不要买一些安眠的药物？
我之前经常熬夜从一两点睡越来越晚到前两天凌晨6点睡，但睡眠质量很好经常睡到第二天下午4、5点，因为星期一要上课所以我突然改了过来12点就睡了，结果睡了3小时自己就醒了再也睡不着了，白天想补觉也睡不着。第二天我还是12点睡也只睡了3小时就醒了，这样持续了3天导致我白天精神很不好，很恍惚，请问我该怎么调整
晚上睡眠时间短，突然醒来感觉自己有心事就睡不着了，然后自己也不知道是什么事，很难再闭上眼睛，昨晚十一点半睡得，四点突然醒了，就睡不着了
性别：男，年龄：30岁
我每天3点多睡醒了，就再也睡不着了
前年减肥的时候也有这症状，每天干活的时候会出很多汗，再加上每天晚上跑步五公里。刚开始是半夜要醒，然后发展到半夜醒了不容易睡着，接下来就是失眠了。后来冬天的时候被我调理好了。
今年之前都是很好，前天晚上跑了半小时步，出了汗，前天晚上睡眠也不好。昨天白天工作出的汗比较多，没有锻炼，喝了七八瓶矿泉水。晚上睡眠质量不好，四点多就醒了，一直睡不着。这两天陈伯也没有了，小兄弟也觉得有气无力的