我每天3点多睡醒了,就再也睡不着了

性别:男,年龄:30岁
我每天3点多睡醒了,就再也睡不着了
发布于 2022-05-08 16:26
共有4个回答
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。气血不足以养心,则会使得心神不安,容易失眠多梦,可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒,安神补脑液来治疗。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
回答于 2022-05-08 17:33
您好!失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
回答于 2022-05-08 18:41
抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,从生理反应上来看的话,焦虑的表现是以高唤起为特征,导致了不安,恐惧,紧张,多虑;而抑郁则是抑制为特征,思维反应迟钝,理解能力,判断能力,推理能力,想象能力,分析能力,注意力下降。
你要做的就是调整心态,放松心情,不要给自己太大压力,找些自己感兴趣的事情,别憋着,给自己找个诉说的对象,发泄发泄,慢慢调节调节,就会好了。
回答于 2022-05-08 19:48
注意早醒也是失眠的一个表现。
睡眠时间短会导致白天精神不振、烦躁、乏力等症状的出现,你的情况建议除了注意规律作息
回答于 2022-05-08 20:56
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