每天睡三个多小时就睡不着了

每天只睡三个多小时，一般会对自己的精神状态产生比较大的影响，比如说可以出现为头晕，耳鸣等表现也是比较常见的，所以说目前应该尽早的干预失眠症状，可以选用苯二氮卓类抗焦虑药

你每天只睡三个小时就睡不着了，像这种情况可能存在着睡眠障碍，早醒。最好能做个视频脑电图，看一下你睡眠的真实情况。根据具体的情况并且找到引起的原因，针对病因和实际情况来对症治疗，可以通过使用助眠的药物，同时你自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡夜间醒来以后不要看手机，也不要开灯，对自己做出很困的心理暗示。