睡不着，有时又突然睡着

最近突然睡不着觉，睡前没玩手机，感觉困就是睡不着，但昨天吃饭时吃着吃着突然就睡着了然后就趴在碗上别人叫都叫不起，睡了几个小时。

发布于 2023-04-08 15:11

共有4个回答

后来天多凉也不再有他的问候。

我想这种情况可能是一种睡眠上的障碍，平时感觉到困，但是睡不着是一种入睡困难的表现，可能内心当中总有一些情绪无法平复但身体终究是诚实的，如果你睡眠不好的话，很有可能会影响到自己的精神造成疲劳，还是应该要注意调节好自己的精神状态，多做做运动，晚上早睡早起可以听听音乐，放空思绪。

回答于 2023-04-08 16:01

马尾目击者唯有你灿烂

伤心痛苦难过又怎样，你始终不会回头你始终走了

你好，从你的情况描述来看，存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外，由于长时间对手机电脑，也会造成眼部和大脑的疲劳，引起不适建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，避免对手机，电脑时间过长，培养其他积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来提高睡眠质量，慢慢调整，看看效果

回答于 2023-04-08 16:51

浅蓝色专治

有时候，最适合你的人，恰恰是你最没有想到的人

根据你的描述，这种情况有可能是由于你近期精神压力比较大，不良的生活习惯影响等所导致的。建议你可以回想一下近期有没有什么让你感到存在压力的事情发生，或者你的生活习惯有没有发生变化，如果有的话，尽量调整到正常状态。另外，平时要养成有规律的睡眠习惯，白天不要睡得太多，可以适度午睡20分钟左右，晚上最好在10点左右准备入睡，不要食用可能导致神经兴奋的食物，睡前也不要做让自己兴奋的事情，避免胡思乱想，可以喝些热牛奶，听听轻音乐，做做肌肉放松来帮助尽快入睡，形成有规律的生物钟。

回答于 2023-04-08 17:42

以往班若云章依柔ㄣ

没有什么看不开的，就看自己是否放的过自己

这个年龄段出现夜里睡眠质量不好，主要是生活学习压力过大，考虑过多，打破了正常的睡眠生物钟导致的。建议正确面对学习压力，合理的安排好学习计划，制定明确的学习目标，把主要精力用在学业上。做到按时睡觉，不熬夜。白天主动找些喜欢的事情去做，振作精神，白天尽量不要睡觉，以免影响晚上的睡眠质量。必要的时候要让家人陪同去医院内科门诊，查血常规、测量血压等检查，排除贫血、低血压等身体慢性疾病。

回答于 2023-04-08 18:32