晚上睡不着,睡着后又昏昏欲睡

每天晚上都睡不着,一般要到凌晨四五点才能入睡,有时要到天亮才能入睡,睡觉要十几个小时才能醒来,当别人叫我的时候,一般都有点着急,醒来后什么都不想动,也没有什么食欲,已经有半个月左右了,不知道是不是熬夜造成的,以前最晚在凌晨一点就睡觉,但现在越来越晚。
发布于 2022-05-17 13:10
共有3个回答
晚上睡不着,睡着后又昏昏欲睡,像这种情况可能主要与你的睡眠模式紊乱有关,建议你养成良好的休息和睡眠模式,白天睡觉不要定在闹钟上。养成良好的生物钟,这种情况就有可能得到改善,平时多培养一些兴趣爱好,多找一些感兴趣的事情来做,就不会昏昏欲睡了。要学会缓解紧张和焦虑的情绪,必要时还可以服用药物。
回答于 2022-05-17 14:56
这种情况有精神不振引起的症状,建议多注意观察,另外,特别是长期出现这种睡眠障碍,以及睡眠后出现嗜睡的反应,建议平时补充一些微量元素,特别是维生素B,可以用安神药,加维生素B12,治疗一段时间看情况,尽量早睡,尽量多睡。
回答于 2022-05-17 16:04
青少年可能会遇到一些睡眠问题,如入睡困难。有些可能与心身因素有关,如学业压力或不良情绪的影响,如焦虑和抑郁,而有些则可能与身体因素有关,如身体不适。另外长期熬夜也会影响睡眠质量。要保持正常心态,学习需要劳逸结合,适度锻炼,增强体质,养成良好的睡眠习惯等。严重者需要在医生的指导下用药治疗。
回答于 2022-05-17 17:14
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