每天晚上只睡三个小时。

每天晚上两点或三点睡觉。四点或五点醒来。每次都特别准确。我醒来后不能睡超过三个小时。但到了下午，我就相当困了，可以从一点睡到七点。这种情况已经持续了大约半个月。到了晚上，我醒来后就是睡不着。

发布于 2022-07-24 22:47

共有5个回答

了却独一切绝世

付出了那么多的感情，说没就没了

根据你的描述，这种情况其实也与你现在养成的生活作息习惯有关，白天一到七点就睡觉，时间长了，所以到了晚上，你就很难睡得着了想改变这种情况，首先要调整自己的生活作息时间，白天不要睡太久，增加体育锻炼，晚上睡觉前不要看手机，保持情绪稳定

回答于 2022-07-25 00:05

一曲撒娇光芒万丈

享受孤独也感谢自由。

你是一个17岁的女孩，正处于青春期，现在的情况是，你每天晚上只睡三个小时就醒了，而且这个时间特别准确，但是一到下午你就开始犯困，可以从一点睡到七点，这就是你现在要形成的生物钟的状态，如果你想改变它，你必须进行重新调节，那么怎么做？最好的办法就是不要从下午一点睡到七点，把睡眠时间推迟，改成晚上八点睡觉，这样第二天早上六点就可以醒来，也可以保证你24小时的总睡眠时间是十个小时，你可以试试，怎么样？

回答于 2022-07-25 00:15

是盗偷走了

注定要分开的，各自安好，是否晴天，都已不重要

因为你每天只睡几个小时，可以说你缺乏睡眠，那么可能你的情绪就会受到影响。建议你现在调整你的睡眠。所以，现在我要从内部调整自己。从现在开始，你应该每天都有足够的睡眠，同时，你应该每天坚持锻炼半个小时。这将对你的身体状况有很大的帮助。

回答于 2022-07-25 00:58

最初杳

包大人，为什么你额头上有个月亮，因为白天不懂爷的黑

从你的描述中，我们知道你有睡眠障碍生物钟紊乱，这种情况一定要调整好，否则会影响你的身体和学习。这种情况建议你可以先进行自我调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天适度运动，平时多参加活动，睡前不要玩手机或游戏，使大脑处于放松状态，必要时可以服用一些安神的药物。

回答于 2022-07-25 02:33

酒吧平野绝版弯

没有人格的爱情，我的心被你践踏在了脚底下

你好，从你的叙述中，我知道你现在的情况是每天晚上只睡三个多小时，但你的总睡眠时间是足够的。我不知道半个月前曾经发生过什么，你现在的主要任务是调节你的睡眠节奏。首先，建议你做到生活规律，不要熬夜，按时睡觉，这很关键，一日三餐合理饮食，保证营养充足。其次，加强体育锻炼，锻炼可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三，告诉父母带你看精神科的心理医生，在心理医生的协助下走出困境。

回答于 2022-07-25 02:41