盘腿坐着有坐骨神经痛该怎么办？

每天晚上两点或三点睡觉。四点或五点醒来。每次都特别准确。我醒来后不能睡超过三个小时。但到了下午，我就相当困了，可以从一点睡到七点。这种情况已经持续了大约半个月。到了晚上，我醒来后就是睡不着。

早上或者上午的时候，会出现耳朵能听见呼吸声。跟漏气了一样。然后过段时间就好了。这是怎么回事。好像夏天比较严重。冬天很少有这种情况。有鼻炎。