最近只睡4，5个小时就醒了
在老家的时候睡的还挺正常的，都有睡上8个小时，可在之后回家，这一周的时间里，每天晚上都醒的很早，还不能再睡回去，从第一天的6个小时，变成了现在的4个时，我该怎么做才能回到正常睡觉？
发布于 2022-05-06 04:05
共有4个回答
有一种爱叫做放手，只不过是自我安慰的借口
您好：每天睡4个小时就醒了属于睡眠障碍，可能是因为长时间的生活不规律，导致生物钟紊乱引起的，另外可能是精神心理因素导致的，建议口服安神补脑液，谷维素调理一下，适当做一些有氧运动，白不要睡觉，把睡眠留在晚上，保持良好的睡眠环境，睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮品，可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。
回答于 2022-05-06 05:31
如果懂，不说也懂，如果不懂，说也没用
可能是环境改变影响睡眠，要放松心态，避免压力过大。白天尽力减少睡眠时间，适度参加有益身心健康活动。晚上睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠，调整心态很重要。
回答于 2022-05-06 06:56
蕾丝裙摆轻轻地扫落地面点点白雪。
如果最近睡觉就睡4到5个小时就醒了，那么这种情况我觉得应该是有点神经衰弱的原因导致的，建议这种情况，我觉得你最好还是能够去医院的神经内科就诊，一般的这种情况本身是没有什么问题的，自己平时放松心情，不要过于焦虑紧张，然后可以吃点佐匹克隆等药物治疗
回答于 2022-05-06 08:22
这个世界没有不分开的东西，我们能做的只有提前做好失去一切的准备
这种情况还是自行调节一下目前不用吃药，首先应该不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，睡前可以吃一个水果或者喝一袋牛奶，如果长期存在睡眠障碍，可以通过针灸中药治疗，目前可以口服甜梦口服液
回答于 2022-05-06 09:47
问了“最近只睡4，5个小时就醒了”的人还对以下问题感兴趣
提问者
我男神叫我媳妇儿了，好高兴啊，我终于等到了
提问
5
回答
9
关注者
8110
相关问题