最近只睡4，5个小时就醒了
在老家的时候睡的还挺正常的，都有睡上8个小时，可在之后回家，这一周的时间里，每天晚上都醒的很早，还不能再睡回去，从第一天的6个小时，变成了现在的4个时，我该怎么做才能回到正常睡觉？
发布于 2022-05-06 04:05
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有一种爱叫做放手，只不过是自我安慰的借口
您好：每天睡4个小时就醒了属于睡眠障碍，可能是因为长时间的生活不规律，导致生物钟紊乱引起的，另外可能是精神心理因素导致的，建议口服安神补脑液，谷维素调理一下，适当做一些有氧运动，白不要睡觉，把睡眠留在晚上，保持良好的睡眠环境，睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮品，可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。
回答于 2022-05-06 05:31
如果懂，不说也懂，如果不懂，说也没用
可能是环境改变影响睡眠，要放松心态，避免压力过大。白天尽力减少睡眠时间，适度参加有益身心健康活动。晚上睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠，调整心态很重要。
回答于 2022-05-06 06:56
蕾丝裙摆轻轻地扫落地面点点白雪。
如果最近睡觉就睡4到5个小时就醒了，那么这种情况我觉得应该是有点神经衰弱的原因导致的，建议这种情况，我觉得你最好还是能够去医院的神经内科就诊，一般的这种情况本身是没有什么问题的，自己平时放松心情，不要过于焦虑紧张，然后可以吃点佐匹克隆等药物治疗
回答于 2022-05-06 08:22
这个世界没有不分开的东西，我们能做的只有提前做好失去一切的准备
这种情况还是自行调节一下目前不用吃药，首先应该不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，睡前可以吃一个水果或者喝一袋牛奶，如果长期存在睡眠障碍，可以通过针灸中药治疗，目前可以口服甜梦口服液
回答于 2022-05-06 09:47
问了“最近只睡4，5个小时就醒了”的人还对以下问题感兴趣
曾经的你却也像是一阵风吹过就要不告而别的
失眠吃了一颗阿普伦片睡了两个小时就醒了怎么回事。一个月内大概吃了4个半片，这次吃只睡了两个小时
发布于 2022-09-12 19:27
3个回答
若无其事，是有故事的人佯装洒脱的样子
晚上很难睡着好不容易睡了两三个小时就会醒持续了很久了醒了之后又很难睡着
发布于 2022-04-17 02:28
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要不是因为你，我也不会变成这样一个患得患失的神经病
每次都是睡一到4个小时就醒了最近刚分手老是胡乱思考已经持续快一个月了我真怕就这样猝死了
发布于 2022-09-10 23:43
4个回答
人生太多不如意，何必要跟狗生气。
宝宝最近半个月睡不好，后半夜基本每个小时醒一次，吃奶和精神都挺正常的，就是夜里睡不踏实，后半夜2-5点，每小时醒一次，有时候需要哄睡着，有时候不需要，他哼哼唧唧，叫几声后，可以自己睡着，请问病友这怎么办？太熬大人了？如何睡长觉？
发布于 2022-08-19 16:39
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我走不进你的内心，是因为，你已经让别人住了进去
每天晚上两三点睡觉。四五点就醒了。每次特别准。就睡三个多小时醒了之后怎么也睡不着。但是下午的话就挺困的能从一点睡到七点。已经连续半个月左右了。晚上就是睡醒之后睡不着
发布于 2022-07-24 22:47
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如果我真的足够坚强，就不会在幸福的路上散开你的手
我以前作息不规律，然后最近一个月晚上11点睡到1点准时醒，或者00点睡2点就醒了，但是早上6点睡能睡到中午12点多，我怎么样才能把我的生物钟改掉？因为白天还要上班，
2，还有我因为焦虑入睡困难….
发布于 2022-05-06 16:20
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开在五里雾中的昙花，没有良辰岁月
这俩天把曲唑酮断掉了然后就失眠，晚上睡不着，好不容易睡着也是睡一个小时醒一次，每次都做梦睡三个小时就睡不着了需要重新吃那个药吗，还有一个问题就是睡醒了实在睡不着还需要强迫自己睡觉吗
发布于 2022-07-13 20:25
4个回答
努力，优秀，不畏惧失去任何人。
最近失眠，睡一个小时都睡不着，没晚凌晨两三点都要起床上个厕所，今天凌晨三点上午厕所后，就睡不着了跟醒了一个样
发布于 2022-07-15 17:06
3个回答
他们说天使会爱上恶魔是因为相惜相恋成爱丶
最近一直失眠，每天就睡三个小时，睡不着，心里急躁，心慌意乱，也不知道急躁什么，心慌意乱什么，头晕眼花，恶心，放轻音乐一个小时也睡不着，很瞌睡就是睡不着，有没有什么药可以缓解一下，希望推荐几种药，谢谢医生
发布于 2022-06-14 19:49
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提问者
我男神叫我媳妇儿了，好高兴啊，我终于等到了
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今天去开了一个新的思诺思看网上说只能维持2个多小时就醒了真的吗不延长睡眠吗
哭好几个小时，睡完觉醒来就哭，有时候睡着觉哭醒
新生儿二十天，一醒就是五六个小时，下次八九个小时，请问正常么，该怎么办？放下睡两三分钟就醒了哭？？
基本很晚才能睡着，可是睡着后很快（大概两到四小时）就会醒，醒之后会精神一段时间才会困，有的时候还会继续断断续续醒，这种情况持续已经一周多了，正常吗
也没啥就回来待了4天回来就睡不着了已经4天了一闭上眼就是鬼啊啥的但是白天午休啥也不想躺着也睡不着就感觉胸闷脑子里绷着一根弦好难受